Печатно издание | 22 юли 2018 | 08:06

диетите

Без решителен научен доклад, но с няколко проучвания, които може би го подкрепят със статистическа строгост, лекарите диетолози се съгласяват да поставят диагноза, която да им е очевидна с един поглед: когато планират диета за отслабване, мъжете го правят по-последователно и плодотворно и, противно на това, което може да се предположи, те предпочитат да следват насоките на професионалист много повече от жените. Защо?

Въпреки че вселената на диетите обикновено се свързва с жени, от известно време насам това изглежда е тяхната предпочитана територия. „За мъжете“, казва Лилиана Гримберг, координатор на областта на храненето в терапевтичния център на д-р Максимо Равена, „естетиката, имиджът и присъствието са вторични причини, които ги мотивират да отслабнат, въпреки че са наясно, че както в личен, така и в професионален план имат и показват изискан външен вид също е важен. Наднорменото тегло и затлъстяването започнаха да се считат за признаци на пренебрегване и лична неглижираност, нагласи, които все по-малко се приемат от обществото. Човекът, който спазва диети, чувства, че получава хранително образование и в същото време придобива добри хранителни навици ".

По време на диета мъжете губят два пъти повече тегло, отколкото жените за едно и също време

Смесица от генетични, физически и дори психологически компоненти е добре известно, че те отслабват по-бързо и лесно. Изследванията от Университета в Охайо например гарантират, че мъжете отслабват по-бързо от жените, защото произвеждат повече ензими в храносмилателния тракт, което им помага да изгарят повече коремни мазнини. Освен това същото това свойство е това, което им благоприятства да постигнат по-голяма загуба на тегло, когато правят физическа активност или диети.

Това не е единствената работа, която поставя въпроса: наскоро беше известно разследване, публикувано в Националната медицинска библиотека на Съединените щати, което тества различни режими за отслабване с идеята именно за сравняване на разликите между половете към момента, пред който е изправен план за хранене. В проучването бяха създадени смесени групи, които се подлагаха на същите диети. За два месеца мъжете са загубили два пъти повече килограми от жените и три пъти повече телесни мазнини. Изпълнителите на работата обаче уточняват, че на шест месеца скоростта на отслабване е еднаква и при двата пола. Това означава, че макар да е вярно, че те губят повече тегло, също така е вярно, че това е вярно само в краткосрочен план. Това означава, че когато диетата се удължава, теглото, което мъжете и жените успяват да свалят, е равно.

Междувременно от Аржентинското общество по хранене те посочват, че мъжете имат по-малко телесни мазнини и по-голяма мускулна маса, което води до увеличаване на техния метаболизъм и по-високи калорични разходи. И все пак експертите продължават да споменават въпроси, свързани с начина на живот и психологическите фактори. „80% от тези, които спазват диета, са жени“, казват от този субект. В този човек е различно: той не диети като цяло, но когато го прави, той го приема много сериозно и се съобразява с всичко без съмнение. Освен това мъжът се движи повече и кълве по-малко ".

Договорените диетични съвети са основен фактор за мъжете, които започват да спазват диети, когато вече са в напреднало състояние на затлъстяване, докато жените влизат в системата, докато все още са с наднормено тегло.

Излишното тегло при тях обикновено се дължи на липсата им на организация в храненията

„Наднорменото тегло при мъжете се дължи до голяма степен на лоша организация на храненето, размера на порциите и някои заседнали начини на живот“, казва Гримбърг. Мъжете, които носят допълнително тегло, особено около кръста, имат по-висок риск от диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт. Също така и макар априори да изглежда обратното, човек изпълнява повече, когато става въпрос за намаляване на храната. Те спират повече консумация на алкохол, червено месо, мазнини, хлебни изделия, нарезки, сирена, хляб.

След като гарантира, че мъжете губят два пъти теглото на жените по едно и също време, благодарение на факта, че тялото им задържа по-малко течности и че те не са засегнати от толкова много хормонални промени, специалистът гарантира, че основните стълбове за контрол на теглото "те са същото за мъжете и жените. Здравословна и балансирана диета, която включва ядене на четири хранения на ден, с премерени порции, прием на течности, премахване на рафинирани брашна, умерено приемане на сол, избягване на алкохолни напитки, консумация на зеленчуци и плодове, нискомаслени млечни продукти, постно месо, бобови растения, кафяв ориз и допълнено с физически упражнения ".

За експерта ключът винаги е да адаптира диетата въз основа на характеристиките на човека: възраст, биологичен статус, свързани патологии. „Човекът, който иска да отслабне, трябва да потърси съвета на специалисти по хранене и да следва посочените насоки“, обобщава той.

Местните новини никога не са били толкова важни
АБОНИРАЙ СЕ