38 процента от испанките вярват, че приятелите пречат на отслабването.

насърчаване

38 процента от испанките са заявили това приятелите са основните „спойлери“ на диетата тъй като те ви насърчават да ядете повече или сте склонни да бойкотирате целите за отслабване, показват данните от проучването, проведено от Entulínea.

Според същото проучване, тържествата между приятели се считат за рискови ситуации когато спазвате диета, така че те са тези, които оглавяват класацията на „спойлери“ (38%), последвани от родители (24%), двойки (21%), деца (9%) и работна среда (8%).

63 процента от испанките казват, че през лятото качват между 1 и 3 килограма така 51 процента от тях решават винаги да започнат диета след празниците. Въпреки това, 40 процента спрете диетата след няколко седмици.

Спазването на здравословна диета (без забранени храни) е един от съветите на специалистите да спазват диета. По този начин по-лесно е да балансирате социалния живот с цел отслабване.

Също така е важно да останете мотивирани, както и планирайте социални събития, за да можете да извършвате седмично „планиране“, като се вземат предвид семейните ястия, рождени дни или тържества с приятели, които могат да означават известна опасност за диетата. Това не означава, че трябва да се откажете от социални срещи, но че трябва да внимавате, когато ядете втора порция например.

И накрая, експертите препоръчват включващи „спойлери“ в процеса на отслабване защото по този начин можете да получите подкрепата на приятели и семейство, за да им попречите да предлагат годни за консумация подаръци или да правят планове за свободното време, които включват по-малко храна и повече движение.

Свързани новини