Много хора се чудят какво да ядат след инфаркт. И е необходимо да се направят важни промени в начина на живот, за да се предотврати повторно сърдечно събитие, както и да се поддържа стабилно здраве като цяло.
Хранене след инфаркт на миокарда
Кардиолозите настояват за необходимостта да се води цялостен здравословен начин на живот за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. С това те се отнасят до редовните умерени физически упражнения и здравословното хранене като ключове за предотвратяване на основните сърдечно-съдови рискови фактори. Тези фактори са високо кръвно налягане, холестерол, диабет, стрес, затлъстяване и наднормено тегло, тютюнопушене, генетично наследство и сърдечна честота и е жизненоважно да се контролират, за да се избегнат тежки последици за здравето. Но какво е здравословна диета?
The препоръки от експерти по кардиология и хранене Те преминават през обмислянето на балансирана диета, която се състои от разнообразие от основни хранителни продукти: зеленчуци и плодове, зърнени храни, протеини и здравословни мазнини.
След инфаркт на миокарда Препоръчва се пациентите да намалят консумацията на сол, тъй като това е пряко свързано с увеличаването на артериалната хипертония. Трябва да се избягват и големи храни, натоварени с наситени мазнини като пица, индустриални сосове и пържени храни, както и консерви и бързо хранене. Това е така, защото храните с високо съдържание на транс-мазнини са свързани със сърдечно-съдови заболявания. Този вид мазнини се срещат, макар и в по-малка степен, в червеното месо, така че също е удобно да се намали консумацията му или да се намали веднъж седмично.
Що се отнася до това, какво може и трябва да се консумира след инфаркт, има постни протеини като пилешко, пуешко, яйца, риба, бобови растения и млечни продукти. Сред рибите синята риба се откроява с високото си съдържание на омега 3 мастни киселини, за които е доказано, че спомагат за подобряване на сърдечната функция. Това са предимно сьомга, риба тон и пъстърва.
Вирджинският зехтин също е основна храна, тъй като умерената му консумация намалява шансовете за сърдечен удар. Въпреки това, въпреки че употребата му в ястия е полезна, важно е да запомните, че те винаги трябва да се приготвят на скара, да се варят или пекат и никога да не се пържат.
Друга от звездните храни за поддържане на здравословна диета след инфаркт са плодовете, зеленчуците и зърнените храни. Плодовете и зеленчуците осигуряват много фибри, минерали и витамини на тялото. От друга страна, зърнените култури също са естествен източник на фибри, въпреки че е по-добре да се консумират цели, като овес и ечемик.
И накрая, ядките също се налагат като здравословна храна, тъй като те също съдържат мононенаситени мазнини, както и аминокиселини и фитостероли. В конкретния случай на орехи те съдържат и мастна киселина омега 3. Като цяло ядките с тези вещества помагат за регулиране на кръвното налягане и намаляват абсорбцията на холестерол в червата.
В Cardiavant имаме водещ медицински екип по кардиология на Канарските острови, с който можете да знаете здравословното състояние на сърцето си и предотвратяване на сърдечно-съдови рискови фактори, както и грижа за здравето на вашата сърдечно-съдова система след сърдечно събитие като инфаркт.
- Хранене на възрастното куче, как трябва да бъде диетата му
- Хранене след инфаркт
- CMED - Как трябва да бъде диетата след операция за намаляване на стомаха
- Хранене на лабрадор ретривър и как трябва да се почиства
- Видове целулит, как да действаме, диета и упражнения, кремове, домашни средства, задържане на