Проклет купон, проклет рожден ден, дяволска Коледа, проклета ваканция ... Понякога това да бъдеш без задръжки има последици, особено ако се опитвате да контролирате храненето.
Ти си мислиш: "Джо, с това колко добре се справях две седмици, онази нощ в онази селска къща ме накара да възстановя цялото си тегло.
Вярно е? Възможно ли е за една нощ да възстановим двата килограма, които сме успели да свалим за две или четири седмици? Чувствате ли се виновни, когато излизате извън кутията? Компенсира ли ви това?
Трудно е да изглеждате дългосрочно, когато искате нещо да се промени в момента. И чувството за вина излиза на преден план, когато се насладите на тази новогодишна трапеза, този рожден ден, тази сватба или това сбогуване.
въпреки това, Излизането от план от време на време не носи толкова значителни рискове да се наложи да компенсирате калоричните екстри, които сте извършвали в продължение на няколко часа.