През годината има определени времена характеризиращ се с експоненциална поява на чудодейни диети, известни и повтарящи се в много случаи. Датите се открояват толкова много преди и след Коледа, и месеците април и май. Дали с цел противодействие на излишъци или поглед към плажа по-добре, реалността е, че тези опити за драстични загуби на тегло се повтарят циклично.

това

Свързани новини

  • Как да пържите здравословно: по този начин можете да избегнете канцерогена, за който здравето ви предупреждава
  • Това е революционната ваксина, която може да излекува девет от 10 целиакии
  • Яжте месо и нищо друго: противоречивата диета на лекаря, която месоядните обожават
  • Това е лабораторното месо, което ще ядете в бъдеще: "Вкусът е по-добър от месото от животни"
  • Вечеря в два следобед? Този диетичен гуру го препоръчва
  • Забравете какво знаете за физическите упражнения: това са новите препоръки
  • Това е най-лошият въглехидрат за вашето здраве: евтин и достъпен за всички

Макар че е вярно, че мнозина не постигат целта си, някои постигат желаната загуба на тегло, като честият аналог на печалбата е също толкова бърз и в същото количество или дори повече: известен като „ефект отскок". Е за колебания в теглото, планирано или не, какво обикновено не са от полза за човешкото тяло.

Сега нова работа, публикувана в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, предполага, че такива драстични колебания в теглото могат да имат по-лош ефект, ако е възможно: увеличават риска от преждевременна смърт.

Фотогалерия: Това са петте храни, които ви помагат да отслабнете най-много

Както консумацията на токсични вещества, като тютюн или алкохол, така и заседналият начин на живот, общо лошото хранене или излагането на замърсен климат са показани като рискови фактори за преждевременна смърт. както и да е драстични и постоянни промени в теглото или колебания в теглото те не бяха взети предвид сред тази група.

Отвъд страховития „йо-йо ефект“ след провеждане на драстична диета-чудо, постоянното наддаване и отслабване отива по-далеч. В момента е известно, че до 80% от хората, които успяват да отслабнат много, в крайна сметка го възвръщат напълно и пристигат за да добавите още килограми към кантара в сравнение с началото на вашата диета. И, според изявление на Ендокринно общество на Съединените щати, този ефект би се дължи именно на адаптация на самия човешки организъм.

По този начин, след като загубите тегло, същото тяло намалява количеството на използваната енергия както в почивка както през упражнение или ежедневни дейности. И за противодействие на ситуацията също увеличава чувството на глад. Това е това, което е известно като "перфектна метаболитна буря", за да се върнете към ново наддаване на тегло. И дори да се храните и спортувате, отслабването е трудно.

Но ако тази загуба бъде достигната и впоследствие горепосоченият ефект на отскок бъде претърпян, многократно с течение на времето, последствията могат да бъдат фатални. Така казват те Hak C. Jang и колегите му от Медицински факултет на Националния университет в Сеул и от Болница Bundang в Seongnam, Корея.

Според тези изследователи многократните колебания в теглото могат да увеличат риска от смърт, но има и добри новини: отслабване След един от тези цикли на печалба и загуба, в крайна сметка можете намаляване на риска от диабет при хора, страдащи от затлъстяване.

За да стигнат до такива заключения, те анализираха 3 678 мъже и жени включени в Корейското проучване за геном и епидемиология в продължение на 16 години. Те се фокусираха главно върху тези цикли на наддаване и загуба на тегло, възразявайки срещу повишения риск от смърт, но с допълнителен парадокс: онези лица, които са претърпели повече цикли на наддаването и загубата на тегло също е най-малко вероятно да завърши с диабет. Не си струваше просто да качвате и отслабвате от време на време, а многократно.

Следователно заключението в този последен аспект беше, че отслабване от само себе си, в физически лица който вече е страдал преди това затлъстяване, дойде по-полезно, отколкото вредно дори да има „рикошетен ефект“ с нежеланите последици, тъй като в замяна поне ще развие защитен ефект срещу пагубните последици от наднорменото тегло: диабет тип 2.