Трансформацията на Лариса Долина, в младостта си в абсолютно различна стройност, удари феновете на певицата и широката общественост като цяло. Освен това, след като веднъж се справи с много наднормено тегло, актрисата вече не управляваше фигурата си, но все пак беше слаба и привлекателна. Изхвърленото тегло елиминира години и сега изглежда дори по-млад отпреди 20 години. Това беше огромна трансформация и даде на кефирната диета популярността на Лариса Долина за 7 дни. Самата актриса многократно е забелязала, че освен в подкрепа на диетите, тя постоянно използва правилната диета, която й помага да поддържа стабилно тегло.
Диета за 7 дни
Тази диета е много строга. Тук се предлага оскъдна диета всеки ден и не можете да продължите по-нататък. Освен това е разрешено само пиене на зелен чай и топла вода, тъй като те осигуряват усещане за ситост, което е много важно, за да се избегнат прекъсвания и да не се оставя системата в средата. Разбира се, за да поддържате тегло веднага след тази диета, се препоръчва правилно хранене, без захар, мазнини, пържено и брашно. Това ще спести резултата, който средно представлява отвес от 4-5 кг.
Правила на такава диета малко: всички разрешени продукти на ден трябва да се ядат за 4-5 хранения, като последното трябва да приключи преди 18.00. Най-добре е храната да се разпределя равномерно, за да не бъдете гладни.
Диетата на Лариса Долина за 7 дни е следната:
1 ден: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 5 картофа, печени или варени в униформи.
Ден 2: 2 чаши (по 250 г) 1% кефир, 10% заквасена сметана (200 г).
Ден 3: 2 чаши (по 250 г) 1% кефир, извара до 5% масленост (200 г).
Ден 4: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 500 г варени пилешки гърди без кожа (с минимално количество сол и подправки).
Ден 5: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 1 кг ябълки (или 300 г сини сливи - за тези, които страдат от запек, тази опция е за предпочитане).
Ден 6: 4 чаши (по 250 г) 1% кефир.
Ден 7: литър минерална вода, за предпочитане без газ.
Не забравяйте, че можете да смекчите такава диета, като добавяте чаша зелен чай към всяко хранене. Горещият чай дава усещане за ситост и улеснява прехвърлянето на диетата в долината за една седмица.
Diet Valley за 2 седмици
Съществува втори вариант на диетата на Лариса Долина, която продължава две седмици, но не подред, а със седемдневна почивка в средата на курса. Този подход е идеален за тези, които биха искали бързо да загубят голямо количество наднормено тегло, като същевременно придобият способността да запазят резултата. Диетата на този вариант на кефирната диета е много подобна на предишната, но има и някои особености:
- Храненето е строго необходимо в часове: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- преди хранене трябва да пиете запарка, приготвена с 1 чаена лъжичка жълт кантарион, невен и лайка за чаша вряща вода.
Храната и в двете „диетични седмици“ ще бъде еднаква, а между тях, по време на почивката, се препоръчва да се яде според принципите на здравословното хранене, с изключение на сладко, брашно и мазнини.
Помислете за диетата за две седмици от действителната диета:
1 ден: 2 чаши (по 250 г) 1% кефир, 3 печени картофа.
Ден 2: 2 чаши (250g) 1% кефир, извара със съдържание на мазнини до 5% (400g).
Ден 3: 2 чаши (250 g) 1% кефир, 400 g плодове (с изключение на банан, грозде, манго).
4 дни: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 400 г варени пилешки гърди без кожа (с минимално количество сол, билки и подправки на вкус).
Ден 5: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 400 г плодове (с изключение на банан, грозде, манго).
Ден 6: 1,5 литра негазирана минерална вода (в краен случай разклатете бутилката и освободете газа от содата).
Ден 7: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 400 г плодове (с изключение на банан, грозде, манго).
За да прехвърлите диетата е по-лесно, пийте по време на хранене или между тях в чаша топла вода.