В търсене на храни за уринарна инконтиненция? Грижата за вашата диета и спазването на определени подходящи хранителни насоки могат да помогнат за облекчаване, намаляване или избягване на уринарна инконтиненция при жените.

От една страна, винаги е препоръчително да се поддържа балансирана диета, тъй като наднорменото тегло увеличава симптомите чрез упражняване на по-голям натиск върху корема и пикочния мехур. Доказано е, че в случаите на затлъстяване намаляването на теглото може значително да намали женска инконтиненция на урина.

От друга страна, лекарите и здравните специалисти съветват включването или ограничаването на определени храни в диетата поради техния полезен или вреден ефект при тези жени, които страдат стрес инконтиненция.

Диета при уринарна инконтиненция. Какви насоки да следвате?

Сред тях подчертаваме включването на храни, които стимулират и регенерират клетките на гениталната лигавица, бъбреците, пикочния мехур и мускулната тъкан, съдържащи витамини, минерали, протеини и хранителни вещества, които помагат за поддържане на имунната система, предотвратяване на инфекции, възстановяване на тъканите и избягване на отслабване на мускулите на тазовото дъно и по този начин изтичане на урина при жени.

Ето няколко храни и плодове за уринарна инконтиненция:

диетични

Между храни за уринарна инконтиненция полезно намираме:

  • Боровинки.
  • Зелен грах.
  • Леща за готвене.
  • Авокадо.
  • Репичка.
  • Ядки.
  • Риби: риба меч, сьомга, риба тон и сардини.
  • Мляко.
  • Кисело мляко.
  • Яйце.
  • Инфузии

Лоши навици и храни при уринарна инконтиненция

Чай за уринарна инконтиненция? Не го препоръчваме. Сред тези навици, насоки или храни за уринарна инконтиненция, които не са препоръчителни, е на първо място консумацията на вещества, които стимулират работата на бъбреците и пикочния мехур или които предизвикват спазми, които увеличават спешността и честотата на уриниране.

Второ, прием на напитки като алкохол, които могат да изкривят или парализират сигналите, които пикочният мехур изпраща до мозъка, за да го предупреди, че е пълен.

И, трето, консумация на диуретик, които увеличават количеството урина, което произвеждаме.

Сред вредните храни, които откриваме:

  • Кофеин: кафе, чай, кола.
  • Газирани напитки с подсладители.
  • Какао.
  • Алкохол: бира, вино, спиртни напитки или шампанско.
  • Пикантни или прекалено пикантни храни
  • Естествени подсладители (захар, мед) и изкуствени (захарин, аспартам, ацесулфам К)
  • Диуретични зеленчуци: моркови, целина, маруля, ананас, аспержи, краставица, артишок, лук, патладжан, домат, карфиол, чесън, магданоз и репички.
  • Диуретични плодове: пъпеш, круша, мушмула, ягода, ябълка или диня.
  • Кисели плодове: портокали, лимони.
  • Зърнени култури: ориз, ечемик и линаза.

Вода: Вашият съюзник при загуба на урина при физическо натоварване

Консумацията на вода все още се препоръчва, дори ако страдаме от уринарна инконтиненция, тъй като ние помага да се поддържа чист пикочния мехур и следователно намаляваме риска от инфекция и дразнене. Препоръчително е обаче да го разделите на различни дози през целия ден и с малки глътки.

Трябва да се има предвид, че прекомерният прием (повече от 1,5 л на ден), и особено от следобеда, може да увеличи нощната инконтиненция. Освен това балансираната диета вече ни осигурява достатъчно хидратация.

Ако все още ви търсите диета за инконтиненция на урината... През целия живот много хора правят безброй диети, преследващи различни цели: отслабване, контрол на холестерола и др ... Смятате ли, че инконтиненцията също заслужава да направите определени промени в хранителните си навици?

Въпреки че много пъти физическият проблем отива по-далеч и няма да можете да накарате женските загуби на урина да изчезнат като по магия само чрез промяна на това, което ядете, в много случаи можете да направите проблема по-лек, подобрявайки качеството си на живот. Струва си да опитате!

Витамини и храни за уринарна инконтиненция

На първо място, научно е доказано, че има определени витамини и минерали, за които допринася управляват женската инконтиненция на урината. По-конкретно, витамин С, Е, В6 и магнезий допринасят за подобряване на проблема, когато се консумират в адекватни количества.
За това във вашия хранене с инконтиненция на урината Трябва да включите цитрусови плодове (портокал, мандарина, ягоди, гуава ...), тъй като те са богати на витамин С. Канола и зехтин, авокадо и ядки съдържат витамин Е.

От своя страна във вашия диета за инконтиненция на урината Не можете да пропускате храни като месо, риба, зелени зеленчуци, кориандър, мента, див лук, тиквени и динени семена, какао на прах или слънчогледови семки, те са богати на B6 и магнезий.

3 храни, които не могат да липсват във вашата диета за инконтиненция

  • Грах: Една от храните с повече витамин А, която помага на тъканите с лигавица като бъбреци или пикочен мехур. Това бобово растение, богато на растителни протеини, е едно от по-здравословни храни за инконтиненция на урината и се предлага целогодишно в супермаркетите.
  • Репички: В салата, със зеленчуци ... Това храна за инконтиненция на урината Притежава страхотна антисептична сила, която ускорява възстановяването на пикочните инфекции. В допълнение към това, той предотвратява загубата на урина при жените и облекчава досадното капене от първата фаза на инконтиненция. Витамин С, възстановяване на тъканите и кръвоносните съдове в една храна.
  • Хвощ: Между инфузии за уринарна инконтиненция Този, направен с хвощ, се откроява, считан за естествен стягащ препарат и който поради своите свойства ще ни помогне да избегнем проблеми с женската инконтиненция.

Плодове за уринарна инконтиненция

И сега, когато идва лятото и се чувствате като „пресни“ и „вкусни“ храни за уринарна инконтиненция, тогава ви оставяме 5 плода за изтичане на урина които могат да помогнат за намаляване на досадната неволна загуба на урина:

  • Боровинки
  • Авокадо
  • Ягоди
  • Портокали
  • Мандарини

Храни за изтичане на урина, които не трябва да приемате

Освен това е важно избягвайте храната които имат диуретичен ефект; някои примери са ананас, копър, лук, артишок или ягоди.
Доказано е също, че напитки като кафе увеличаване на стрес инконтиненция. В малки количества те нямат диуретичен ефект, но пиенето на повече от четири чаши (120 мл) кафе на ден може да влоши проблема.

И определено консумацията на алкохол също увеличава диурезата и изтичането на урина.

От друга страна, за да има правилно функциониране на пикочната система трябва да пиете два литра вода на ден. Разбира се, препоръчваме да разделите приема на малки количества през деня и да намалите приема особено след 5 следобед, за да избегнете изтичане на урина при жените през нощта.
Не става въпрос за спиране на пиенето на течности или промяна на начина ни на живот, а за коригиране на малко това, което консумираме и как го консумираме.

Тампони за уринарна инконтиненция: вашето решение

Надяваме се, че след като прочетете тази статия, ще знаете по-добре какво е най-добрите храни за стрес уринарна инконтиненция и вие успяхте да знаете някои хранителни насоки, за да постигнете баланс диета за женска инконтиненция на урината.

В допълнение към тези промени в диетата за намаляване на досадните загуби на женска урина, за подобряване на качеството ни на живот е важно да се използва метод, който ви позволява да продължите да се наслаждавате на деня си, без инконтиненция на урината да ви обуславя и това е, което ние са! експерти!

С Тампони за инконтиненция на Tampsec ще забравите винаги да носите подложки в чантата си, тъй като през 12-те часа ще имате спокойствие. Смеете ли да опитате?

Ако искате повече информация за това кой размер ви подхожда, открийте подробно Тампони за инконтиненция на Tampsec.

Както и да е, докато носите нашето Тампон за инконтиненция на Tampsec ще забравите за загубите, тъй като това не се ограничава само до събиране на урина, но предотвратява настъпването на загубата в корена.