пречистваща

Днешното общество живее в токсична среда. Нашето тяло е постоянно в контакт с много различни вещества, някои естествени, а други изкуствени, които преминават през тялото ни, без да допринасят за нищо и в някои случаи могат да се натрупват. Ето защо е важно периодично да почистваме тялото ви. И добър начин да го направите е чрез почистваща диета.

Научете повече за света на диетите с нашите Онлайн курсове по хранене и диететика. Сега можете да станете Старши техник по диететика и хранене със собствено темпо и от където и да искате!

Каква е прочистващата диета?

The почистваща или детокс диета Тя се основава на хранителен план, който има за цел да помогне на тялото да елиминира токсините. Тоест засилва процеса на детоксикация и пречистване на организма.
Основната основа на този тип режим е консумацията на естествени и сезонни храни, както и осигуряването на много течности. По тази причина смутитата от плодове и зеленчуци се превърнаха в ключов елемент.
Видът храни, които са включени в този тип диета, благоприятстват функциите на нашите органи, които увеличават способността им да се разпореждат с всички вредни вещества. По същия начин водата отвежда тези вещества, които в крайна сметка се филтрират от бъбреците и се елиминират чрез урината.

Характеристики на хиперкалорична диета

The почистваща диета Той е един от най-популярните в плановете за отслабване. Искате да знаете защо? Лесно е да се проследи и няма да се налага да се отказвате да се храните добре. Но има още, четете нататък!

  • Това е диета, която активира вътрешното прочистване. Ако органите за детоксикация (черния дроб, бъбреците или червата) се наситят, това може да доведе до наддаване на тегло, повишено задържане на течности, главоболие, умора, кожни проблеми и др. С детокс диета подобряваме всички тези симптоми, които са свързани с излишък на токсини в тялото.
  • Той има няколко пълни и полезни менюта. Бяла риба, зеленчуков бульон, френски омлет, варени зеленчуци, леща с ориз, пилешки гърди с лимон ... ястията са безкрайни и вкусни!
  • Това е вид хипокалорична диета, но удовлетворяваща и здравословна. Това е една от най-здравословните и безопасни диети за отслабване. Разбира се, винаги е удобно то да бъде възлагано и контролирано от специалист.

Ползи от прочистваща диета

Когато се произвеждат излишни токсини, тялото губи способността да се разпорежда с тях. В резултат на това има промени на метаболитно, хормонално и имунно ниво. Най-засегнатите органи са черният дроб, бъбреците и червата.

Ползите, които може да ви донесе тази детоксикираща диета, са следните:

- Предотвратява запек.
- Намалява тревожността. Следователно избягвайте страшните запои.
- Подобрява храносмилането.
- Контролира нивата на глюкозата в кръвта, като помага за предотвратяване на диабет.
- Регулира нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта.
- Контролира кръвното налягане, като избягва появата на главоболие.
- Повишаване на енергията и подобряване на настроението. Той също така насърчава концентрацията и поддържа ума активен.
- Укрепва имунната система. По този начин се предотвратява появата на инфекции.