На тази страница ще ви поставя на балансирана диета за две седмици, която заедно с хранителните си добавки ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин. Той е предназначен за жена на Индекс на телесна маса под 30, Какво той тренира три пъти седмично и има Трудности при контролиране на апетита, локализирани мазнини на коремното ниво и извършване на някои излети през уикендите.
Ако това не е вашият случай, не забравяйте, че винаги можете да ни помолите за персонализирана диета за вас, като щракнете ТУК.
Много е важно, когато правите диета за отслабване, обръщате внимание на отпуснатостта на тялото си. Ефективната диета, която ви помага да губите мазнини и поддържате мускулите си, заедно с умерена седмична активност ви помага да намалите теглото и обема си по правилен начин, като същевременно поддържате тонизираната си фигура, избягвайки през цялото време появата на отпуснатост.
Контролът на вашата диета е първата стъпка да започнете да отслабвате, заедно с някои здравословни насоки, които ще ви опиша, за да улеснят елиминирането на мазнините, които искате
Тук прилагаме балансирана диета за две седмици, която заедно с хранителните си добавки ще ви помогне да отслабнете по благоприятен и здравословен начин, тя е предназначена за жена на Индекс на телесна маса под 30, Какво той тренира три пъти седмично и има Трудности при контролиране на апетита, локализирани мазнини на коремното ниво и извършване на някои излети през уикендите.
Можете да го следвате един месец и можете да промените няколко дни за други без проблеми, в неделя можете да се отпуснете, спазвайки диетата.
Използват се три хранителни добавки:
СЕДМИЦА 1
Понеделник:
Закуска:
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин или инфузия.
- 50гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и го придружете със шунка или пуешко месо.
- Натурален портокалов сок (1 портокал или портокал и половина)
Полунощ
- 1 парче плод + 1 контролна таблетка 30
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Говеждо на скара с малко чеснови гъби
- 1 парче плод
Следобед:
- 1 обезмаслено кисело мляко (с плодове)
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Аспержи и 1 твърдо сварено яйце.
- 2 филийки ананас в прясно състояние или в сока му.
Вторник:
Закуска:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Естествен портокалов сок.
- 50гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и го придружете с малка вана обезмаслено прясно сирене или две 0% сирена.
Полунощ
- Натурален плодов сок + 1 таблетка Control 30
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Леща със зеленчуци.
Следобед:
- 1 парче плод
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Зеленчукова супа и кутия с люти .
- 2 филийки ананас.
Сряда:
Закуска:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин или инфузия.
- 35гр пълнозърнести храни и без захар.
Полунощ
- 1 парче плод + 1 таблетка Control 30
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- печен лаврак с разнообразни зеленчуци.
Следобед:
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Салата от спанак (манголд) и можете да добавите домат, краставица в такос, консерва от естествен тон, нарязан чесън, настърган морков и морски уста.
Четвъртък:
Закуска:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин или инфузия.
-50гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и го придружавайте с шунка или пуешко месо.
- Натурален портокалов сок (1 портокал или портокал и половина)
Полунощ
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- ЗЕЛЕНЧУКОВ ПИСТО С ПИЛЕ (добавяте тенджера пържен домат в тигана и го обръщате и когато започне да кипва добавяте зеленчуците с пилето (замразена опция, която вече продават) и ги оставяте да се готвят в домата за 20 минути или така.
- 1 парче плод
Следобед:
- 1 парче плод
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- 3 или 4 филийки ананас или парче плод (по избор един избор)
- Обезмаслено кисело мляко
Петък:
Закуска:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Естествен портокалов сок.
- 50гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и го придружавайте с малка вана обезмаслено прясно сирене или две 0% сирена.
Полунощ
- 1 парче плод + 1 таблетка Control 30
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Патладжан и гъби на скара.
- Калмари с чесън
Следобед:
- 1 плодов сок
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Домат, разделен с краставица и няколко филийки на скара на пуйка от пуйка.
Събота:
Закуска:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин или инфузия.
- 35гр пълнозърнести храни и без захар.
Полунощ
- Плодов сок + - 1 таблетка Control 30
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- 1 парче плод.
Следобед:
- 1 обезмаслено кисело мляко
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Безплатно + 2 таблетки каптаграс 100
- 2 филийки ананас.
Неделя
Закуска:
- 1 таблетка Control 30
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин
- 50гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и го придружете със шунка или пуешко месо.
- Натурален портокалов сок (1 портокал или портокал и половина)
- Полунощ
- 1 парче плод
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Салата от маруля, домат, краставица ....
- Ориз и заек, пилешко или със зеленчуци,/ориз на три вкуса/кубински ориз ....
- 1 обезмаслено кисело мляко.
Следобед:
- 1 плодов сок
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Плодова салата (-4 ягоди, 2 филийки ананас, 1-2 ниеспероса) с обезмаслено кисело мляко.
СЕДМИЦА 2
Понеделник:
Закуска:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Естествен портокалов сок.
- 50гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и го придружавайте с малка вана обезмаслено прясно сирене или две 0% сирена.
Полунощ
- Парче плод + - 1 таблетка Control 30
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Рибна яхния със зеленчуци (без картофи и варени сурови, без пържене)
Следобед:
- плодов сок.
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Крем от тиквички
- 2 филийки ананас
Вторник:
Закуска:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин или инфузия.
- 35гр пълнозърнести храни и без захар.
Полунощ
- 1 парче плод + 1 таблетка Control 30
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Бъркани яйца със смесени зеленчуци (1 яйце) и 2 обезмаслени сирена
- 1 парче плод.
Следобед:
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Варен зелен фасул
- 1 кутия естествени миди.
Сряда:
Закуска:
- 1 таблетка Control 30
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин или инфузия.
- 50гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган нарязан домат и шунка или пуйка.
- Естествен портокалов сок (1 или портокал и половина)
Полунощ
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
Печено пиле с патладжан, тиквички и лук (без картофи)
Следобед:
- 1 парче плод
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- морски дарове салпикон
Четвъртък:
Закуска:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин или инфузия.
- 2 пълнозърнести бисквити със зехтин, настърган домат или прясно сирене или 2 обезмаслени сирена или шунка или пуйка.
Полунощ
- 1 парче плод + - 1 таблетка Control 30
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Подметка в папилот
- Парче фурта
Следобед:
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Броколи в микровълновата печка (10 минути) и 3 филийки излекуван филей
Петък:
Закуска:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- портокалов сок
- 50гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и 0% прясно сирене или 2 обезмаслени сирена.
Полунощ
- Плодов сок + - 1 таблетка Control 30
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Салата от печена чушка
- Пилешки бургер .
Следобед:
- 1 парче плод
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Разнообразна салата (маруля, нарязан домат, краставица, морски устия, настъргани варианти, белени скариди и пуешки разфасовки)
Събота:
Закуска:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин или инфузия.
- 50гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган нарязан домат и шунка или пуйка.
- Естествен портокалов сок (1 или портокал и половина)
Полунощ
- 1 парче плод + - 1 таблетка Control 30
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Сепи на скара
- Гаспачо (без хляб)
- Естествено обезмаслено кисело мляко или плодове.
Следобед:
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- 2 филийки ананас.
Неделя
Закуска:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин или инфузия.
- 50 гр. Пълнозърнест хляб със зехтин, настърган нарязан домат и шунка или пуйка.
- Естествен портокалов сок.
Полунощ
- Плодов сок + 1 таблетка Control 30.
Храна:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Тиквички и моркови на скара
- 2 свинска филе
- 1 обезмаслено кисело мляко.
Следобед:
- 1 парче плод
Вечеря:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Плодова салата (5 ягоди) с обезмаслено кисело мляко.
ПОКАЗАНИЯ:
- Всички ястия включват салата от домати, лук и краставици.
- Всеки ден да се пие вода.
- Ако ви се иска, можете да вземете 2 пълнозърнести бисквити по обяд.
- ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ТЕГЛО И МАЗНИНИ 7 клавиша - Лично обучение с електростимулация в
- Упражнение срещу експерименти с диета 4, за да разберете кой е най-добрият начин да загубите мазнини в корема -
- Диета за отслабване на идиоти за отслабване на Onlin - Бързо и иновативно отслабване
- Съветите за отслабване променят олиото за готвене, за да отслабнат и мазнините в стомаха
- Диета Това е времето, което трябва да инвестирате, за да отслабнете