отслабване

Не е нужно да правите диети, за да отслабнете! Но можете да отслабнете бързо с правилното хранително масло. Знаете ли кое масло е най-доброто за отслабване?

Съвети за отслабване: Що се отнася до загубата на тегло, хората често започват с "Издръжка" . Днес в Интернет има много диетични планове за отслабване. Диетата обаче често означава (по мнение на хората) да ядете по-малко, което отслабва или отслабва тялото ви и вие спирате диетата. Ако не може "Диетичен план" В такава ситуация, но искате да намалите теглото си, не е нужно да се притеснявате твърде много. Сега можете бързо да отслабнете, като смените олиото си за готвене. Също така ще ви помогне да поддържате тялото си във форма. Маслото, използвано в ежедневното готвене, е чудесен източник на мазнини, за които хората често не знаят. Ако използвате правилното хранително масло, можете да контролирате корема си мазнини.

Маслото за готвене наддава на тегло

Ако използвате неправилно олио за готвене, естествено е да наддавате на тегло. Ако загрявате масло повече от дим (точка на възпламеняване), съдържащите се в него мастни киселини се разграждат. Поради това в маслото се увеличават много видове токсини (отрови), свободни радикали и транс-мазнини. Тъй като за готвене се използва висока температура (запалване), трябва да използвате само масло с висока точка на дим (запалване).

Прочетете също: Сутрешни напитки с плосък стомах: Топ 5 напитки за отслабване

Какво олио за готвене намалява теглото?

Изследванията показват, че можете да отслабнете по-бързо, когато готвите с кокосово масло, отколкото с други масла. Кокосовото масло съдържа средноверижни триглицериди, които могат да изгарят мазнините по-бързо от други масла (които съдържат триверични триглицериди с дълга верига). Според скорошно проучване ежедневната консумация на 15 до 30 грама кокосово масло изгаря приблизително 120 повече калории (в сравнение с нормалната 24-часова средна стойност), като постепенно намалява теглото си и намалява телесните мазнини.

] Също така прочетете: Яжте тези 4 храни през нощта, за да намалите теглото и коремните мазнини

Защо кокосовото масло е най-доброто за готвене?

Здравните експерти смятат, че кокосовото масло е най-доброто за готвене, тъй като кокосовото масло е много стабилно. Също така при високи температури, което ви позволява да използвате това масло за проветряване, филтриране, печене и т.н. (без да се притеснявате). Освен това кокосовото масло има лека сладост, което прави храната вкусна и й придава различен вкус. Хората смятаха, че кокосовото масло е вредно за вашето здраве, но последните изследвания показват, че кокосовото масло е полезно за сърцето и здравето ви.

Как да използваме кокосово масло?

  • Ако искате да отслабнете, трябва да използвате правилно кокосово масло. Тъй като кокосовото масло, както всяко масло, също съдържа калории, трябва да помислите за няколко неща, преди да го използвате в храната си.
  • Не използвайте сурово кокосово масло в никоя храна, независимо дали е необработена или преработена, за да готвите кокосово масло, преди да го използвате.
  • Можете да използвате кокосово масло и да го подготвите за готвене. Например можете да използвате кокосово масло за пържене, приготвяне на парати, грил и пържене в зеленчукови къри и т.н.
  • 90 Съдържанието на мастни киселини в кокосовото масло е наситено и следователно може да се използва дори в случаи на тежко възпаление (храна).
  • Според изследване на Националната медицинска библиотека на САЩ от Националния здравен институт, 2-3 чаени лъжички кокосово масло се използват за ускоряване на загубата на тегло.

Прочетете повече за управлението на теглото

Написано от Tavishi Dogra

Източник: Редакционен екип Onlymyhealth 08.08.2019