Ето малко нещо за дъвчене: Вместо да гризете бонбони, за да заситите онези пристъпи на глад между храненията, опитайте дъвка. Потенциалните ползи могат да изненадат и, още по-добре, да ви помогнат да отслабнете.
Работата на челюстта
Дъвката изисква разход на енергия. Мускулните усилия, свързани с каучука, директно изгарят калории. Направете го дъвка без захар и калории, които са изгорени, без да приемате калории.
Дъвчете мазнини
Дъвката заблуждава ума да мисли, че ядете. Подобрява храносмилателния процес и увеличава метаболизма ви. Доклад от клиника Mayo и цитиран от Fox News установява, че дъвката изгаря 11 калории на час. Ако дъвчете дъвка в продължение на 12 часа на ден, дъвчете 132 калории. Ако тежите 150 килограма, ще трябва да ходите 35 минути с 3 мили в час, за да изгорите същия брой калории, изчислява сайтът myOptumHealth.
Загуби апетита си
Изследване, цитирано от уебсайта на CNN Health, установява, че дъвчещите дъвки съобщават за намален апетит и по-малко желание за сладки храни. Тези, които дъвчеха дъвка три пъти на час след обяд, ядоха по-малко висококалорични закуски и ядяха с 40 до 60 калории по-малко като закуски.