100 грама телешко месо, разнообразни меса и субпродукти, език, сурови съдържат 131 калории, 7% от общите ви дневни нужди.

хранителна

100 грама телешко месо, сортове месо и субпродукти, език, сурово съдържат 1,9 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 17,18 грама протеин, 82 милиграма натрий и 74,53 грама вода

Телешкото месо, разнообразието от месо и субпродукти, езикът, суровият съдържа 62 милиграма холестерол и 5,48 грама мазнини.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-12 (6.10 mg), Витамин C (5.0 mg) или Витамин B-9 (5 mg).

Хранителни вещества

100 грама телешко месо, сортове месо и субпродукти, език, сурови съдържат 1,9 грама въглехидрати, 1% от общите ви дневни нужди.

Телешкото, разнообразието от месо и субпродукти, езикът, суровото няма захар

Телешкото, разнообразието от месо и субпродукти, езикът, суровият не съдържа фибри

100 грама телешко месо, сортове месо и субпродукти, език, сурови съдържат 82 милиграма натрий, 5% от общите ви дневни нужди.

100 грама телешко месо, разнообразни меса и субпродукти, език, сурово съдържат 74% вода, 74,53 грама.

100 грама телешко месо, сортове месо и субпродукти, език, сурови съдържат 17,18 грама протеин, 34% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.

Някои от витамините в телешкото месо, разнообразието от месо и субпродукти, език, суров са: Витамин B-12 (6.10 mg), Витамин C (5.0 mg) и Витамин B-9 (5 mg).

Препоръчани минерали

Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат ​​основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.

Някои от минералите, открити в телешкото месо, разнообразието от месо и субпродукти, език, суров са: калий (271 mg), фосфор (159 mg) и натрий (82 mg).

Колко калории прави?

Мазнини и холестерол

Наситените мазнини

AHA (Американска сърдечна асоциация) препоръчва да ограничите дневния си прием на мазнини до по-малко от 130 милиграма.