От известно време в живота ми наистина ме притесняват с блаженото раздразнително черво.

черво

Това беше време, когато кризите ставаха все по-силни и по-чести, време на многократно посещение при семейния лекар в търсене на решение и опитване на различни лекарства, без никой от тях да работи.

След няколко месеца изтезания най-накрая имах среща с храносмилателния лекар и след като ми зададе няколко въпроса, фантастичният му съвет беше: „Не яжте това, което ви е зле“.

Имах големи надежди, че този специалист ще ми даде лечение, с което да мога да водя нормален живот, или че поне ще ми обясни нещо за болестта и ще ми даде някакви хранителни насоки, които ще ми помогнат да намаля симптомите и че фраза ми се стори като кана със студена вода.

"Това ли е всичко, което трябва да ми кажете?" Помислих си, но не му казах ясно.

Този съвет беше още по-абсурден, тъй като всичко, което ядох, сякаш ме караше да се чувствам зле. Наистина му казах това, но той някак чува, че вали.

Хранех се все по-малко, отслабвах и всеки ден имах епизод на диария, което ме караше да се чувствам много съкрушен. В крайна сметка трябваше да напусна университета, защото не можах да продължа класовете, тъй като на практика прекарах повече време в банята, отколкото в класната стая ... малко по-късно приятелите ми признаха, че мислят, че съм бременна.

Изправен пред такъв сценарий, аз се опитах да намаля самостоятелно интензивността и честотата на симптомите си, прибягвайки до природни средства, домашни лекарства и алтернативни лечения.

Наистина ли е добра идея?

Има ли научни доказателства в подкрепа на използването на тези видове лекарства?

Така че нека да видим кои са най-използваните природни лекарства и алтернативни лечения за лечение на синдром на раздразнените черва, които наистина действат и могат да ни помогнат да бъдем по-добри и кои са убиец:

Акупунктура

Някои хора твърдят, че акупунктурата облекчава симптомите на раздразнените черва, особено болките в корема.

въпреки това, не са открити научни доказателства показва, че акупунктурата е полезна за раздразнителното черво, но и не е вредна.

Вярно е, че в китайски проучвания пациентите съобщават за по-големи ползи от акупунктурата в сравнение с две спазмолитични лекарства1, но не е известно дали тази по-голяма полза е свързана със собствените предпочитания на пациентите към акупунктурата или по-високи очаквания за подобрение с акупунктура по медикаментозно лечение.

Във всеки случай, ако мислите да опитате акупунктура за лечение на раздразнителни заболявания на червата, уверете се, че човекът, когото виждате, е истински професионалист: проверете неговото обучение и опит.

Лечебни билки

Настойките от лечебни растения са домашното лекарство par excellence за стомашни болки като цяло. Кой никога не е бил препоръчан от инфузия на валериана или лайка при болки в стомаха?

Въпреки това, когато става въпрос за синдром на раздразнените черва, трябва да бъдете много внимателни с лечебните билки, тъй като те не всички имат еднакви ефекти и има всякакви видове: от тези, които могат да се почувстват като изстрел, до тези, които не се справят fa в лека инфузия и тези други, които можете да приемате, без да се притеснявате дори в най-силната му версия.

В групата, на която вече е показано, че Чувствам се зле, откриваме много типични лечебни билки като лайка точно, вливането на копър и някои чайове като улун чай или чай от комбуча.

Сред които можем да отнеме толкова дълго, колкото е във вашия по-мека версия намираме вливането на глухарче и инфузията на ройбос, например, че, както казах, можете да ги вземете в най-меката им версия, но ако ги направите много натоварени, те ще ви създадат проблеми. Същото важи и за други чайове като чай чай или черен чай.

И накрая има други, които можем да вземем, по-силни или по-меки, без няма проблем, като екзотичната инфузия на бучу, типично лечебно растение от Южна Африка или други, по-известни в тези части, като настойки от мента от стотинки или женско биле.

Че те канят да пиеш чай в 5 и не искаш да рискуваш? Няма проблем, можете да изберете a Бял чай или а Зелен чай.

Както можете да видите, в прекрасния свят на лечебните растения има добри, лоши и редовни такива за раздразнително черво по отношение на симптомите, които те могат да ни причинят ... така че: Внимание, приятел шофьор!

Бърз прекъсващ

Частта на гладно е тази, която ми се наложи да модифицирам най-много, откакто първоначално написах тази публикация.

И то е, че напоследък въпросът за влиянието на гладуването и мигриращия двигателен комплекс върху симптомите на раздразнените черва изглежда придобива значение, което би се превърнало в препоръка да се оставя място между храненията (не непременно дългите пости).

Специалистите обаче предупреждават, че гладуването не може да се препоръчва на всички и че е много важно да се персонализира в зависимост от всеки пациент.

Възможно ли е да ви е от полза да оставите няколко часа между храненията?

Е, вероятно е така, тъй като ако симптоми като желание да отидете до тоалетната, подуване на корема и запек са свързани с приема на храна, изглежда разумно да се мисли, че в периодите от време, без да се яде, появата на тези се избягва симптом.

Но както казах, специалист трябва да ви го препоръча, след като прецени конкретния ви случай. Наред с други неща, за да се избегнат нежелани ефекти като т. Нар. Йо-йо ефект, който се състои в преяждане след дълго време без ядене.

Хомеопатия

Както в случая с акупунктурата, Научно не е доказано, че хомеопатията е ефективна при лечение на синдром на раздразнените черва.

Според прегледа на Cochrane не са доказани нито ефикасността, нито безопасността на хомеопатичните лечения за синдром на раздразнените черва. В този смисъл ще трябва да се проведат нови клинични изпитвания, за да се определи дали този вид лечение е ефективно и безопасно.

Ментово масло

Според прегледа на Cochrane ментово масло, направени от екстракти от Mentha X piperita L., е доказано, че е ефективен при лечение на симптоми на раздразнените черва 2, тъй като действа като чревен спазмолитик.

Испанската асоциация по гастроентерология също посочва, че проучванията показват, че той е значително по-ефективен от плацебо при пациенти с IBS в намаляване на коремната болка, и че в някои изследвания също се наблюдава подобряване на газовете (метеоризъм) и чревни шумове (тътен).

Например, проучване, проведено през 2011 г., установи, че прилаганото на място 1,6% масло от мента намалява движенията на червата (чревна перисталтика) 3 .

Смята се, че ментовото масло работи като а естествен спазмолитик, тоест има релаксиращ ефект върху мускулите на червата.

Вижда се, че хората със синдром на раздразнените черва имат повече движения на мускулите на червата. Движения, които често са придружени от схващаща болка. Действайки като мускулни релаксанти, спазмолитиците намаляват тези контракции, намалявайки спазмите, болката и диарията 4 .

въпреки това, не е доказано което води до подобрение на запек.

Как трябва да приемам ментово масло, за да ми помогне наистина при симптоми на раздразнените черва?

Много е важно да се отбележи, че начинът на приемане на ментовото масло е тясно свързан с неговата ефективност.

В проучвания, които са показали положителни резултати, се консумира масло от мента капсули, тоест маслото е вътре в капсула, която не се разгражда или която не се разпада, докато достигне червата. По този начин маслото преминава през стомаха неразградено и достига до червата, където оказва пряко въздействие върху мускулите и предизвиква този благоприятен релаксиращ ефект.

Според Monash University няма надеждни проучвания които са проверили ефекта от ментовото масло, консумирано през други формати, от това, което разбирам, че не може да се каже, че инфузиите от етерично масло или мента имат същия ефект или че имат някакъв ефект.

Трябва също да се отбележи, че някои пациенти са открили странични ефекти като киселини в стомаха, перианално изгаряне, замъглено зрение, гадене и повръщане. Управление на пациента със синдром на раздразнените черва. Барселона: Испанска асоциация по гастроентерология, Испанско общество за семейство и общност и Iberoamerican Cochrane Center, 2005. '> 5, така че се препоръчва да се вземе под лекарско наблюдение и да се спре лечението, ако се появи някой от тези нежелани ефекти.

Истината е, че съм го търсил в няколко аптеки в моя квартал и те не са го имали, дори не са знаели какво представляват ентеричните капсули. Така че в крайна сметка го купих от Amazon. Можете да го купите тук, ако не можете да го намерите и във вашата аптека.

Пробиотични добавки

Според указанията на AEG някои пробиотични добавки произвеждат a значително подобрение в глобалното възприемане на симптомите при пациенти с IBS и особено при болка, подуване на корема и подуване на корема, но няма убедителни данни за подобряване на запека.

Въпреки това, предвид голямата хетерогенност, която съществува в състава на предлаганите на пазара пробиотици, AEG посочва, че в момента не може да се препоръча употреба при пациенти, засегнати от синдром на раздразнените черва с преобладаване на запек.

Имам IBS-D, тоест раздразнително черво с преобладаване на диария и последния път, когато имах консултация със специалиста, той изписа пробиотична добавка, наречена Megalevure.

Според листовката това е хранителна добавка, направена от комбинация от пробиотици и пребиотици, които балансират естествената чревна флора, за да премахнат дискомфорта. Той също така казва, че поради съдържанието си във витамин D3 той повишава имунитета срещу възможни бактериални инфекции.

И накрая, в листовката се посочва, че е показан за лечение на обикновена диария: след прием на антибиотик, диария на пътника, вирусна или причинена от промени в баланса на чревната флора. Може да се използва и в случай на газове или запек.

Ако вашият специалист също ви го е предписал и не можете да го намерите във вашата аптека, можете да го купите тук.

Не го купувайте без предварителна консултация с Вашия лекар, моля.

Plantago ovata

Plantago Ovata е растение, известно още като psyllium, psyllium, ispágula или isphagula (вземете урок по ботаника 😉

Кутикулата или обвивката на нейните семена съдържа голямо количество разтворими диетични фибри, поради което се счита за естествена помощ за чревния транзит.

Традиционно се използва като добавка за фибри за лечение на проблеми със запек, но през последните години се забелязва, че може да бъде от полза и за хора, които имат раздразнителни черва с преобладаване на диария.

Е, очевидно това естествено влакно има голям капацитет да абсорбира вода от чревния болус, което придава консистенция и уплътнява изпражненията, намалявайки диарията.

В проучване, публикувано в British Medical Journal през 2009 г., изглежда, че те са установили, че пациентите със синдром на раздразнените черва, които са били допълнени с plantago ovata, показват подобрение в сравнение с плацебо и пшенични трици.

Обобщение

Няма научни доказателства в подкрепа на използването на повечето природни средства и алтернативни терапии за подобряване на раздразнителното черво, с изключение на периодично гладуване под професионален надзор, plantago ovata, ментово масло и пробиотични добавки.