Диетата и упражненията са основните инструменти, така че кантарът да не се спъне. Хранителните добавки или хапчета не вършат вълшебство, а само подкрепят усилията

наистина

Могат ли да бъдат опасни?
За щастие на потребителите, европейското законодателство е много строго по отношение на приготвянето на храни и хапчетата за отслабване, а всички, които се предлагат в аптеките и парааптеките, са напълно безопасни за консумация. „Разбира се, твърди експертът, инструкциите на всеки производител трябва да се спазват стриктно и да се консултират техните съставки и активни принципи, тъй като някои - като хитин, който идва от черупките на някои ракообразни, могат да имат обратен ефект при хора с алергии до черупчести-. Също така не се препоръчва използването им по време на бременност. вълна кърмене за да не се променят константите на тялото ".

Е лекарство за отслабване, същото като хранителна добавка? Абсолютно не. Лекарствата са препарати, подкрепени от научни изследвания и показани при проблеми със затлъстяването. „В момента, обяснява д-р. Пречистване Espallargas, естетичен лекар и експерт по хранене, в Испания само продажбата на Орлистат, чието търговско наименование е Xenical или Alli, производно на лиспатина, вещество, което действа в червата, инхибирайки ензима, който намалява мазнините (липаза). Тъй като не се режат, те не могат да се абсорбират и се елиминират чрез фекалиите, като по този начин се намалява калоричният прием на диетата. "Европейската агенция по лекарствата (EMA) одобри две други нови лекарства: Saxenda и Mysimba." Лекарства намаляват апетита и глад за храна, а в случая на Saxenda също увеличава чувството за ситост. Те са безопасни лекарства, но не и без странични ефекти, които трябва да бъдат взети под внимание ", припомня експертът и предупреждава, че те могат да причинят гадене или повръщане, мастна диария, главоболие и депресивни проблеми. Следователно е от съществено значение са предписани от лекар и за придобиването му изисква се рецепта.

Кой кой е?
Открийте за какво се използва всяко от веществата, които обещават да ви помогнат да отслабнете. Наистина ли са полезни?

• The L-карнитин Това е съединение, което тялото произвежда по естествен път, но няма научни доказателства, които да заключат, че то може да ви помогне да отслабнете.

• The Гарциния камбоджа Това е малък тропически плод, който съдържа хидроксилимонена киселина, което е свързано с инхибирането на АТФ ензима, който е отговорен за започване на синтеза на мазнини. При мишки е имал значителни липолитични ефекти, при хора много малко.

• Малинови кетони (и други червени плодове). Те станаха много модерни, защото при проучвания върху мишки, прилагани в големи дози, те се намесиха и ускориха липолизата или изгарянето на мазнини от тялото. При хората няма научни доказателства, които да го подкрепят.

• Кофеин. Това е най-консумираното психоактивно вещество и има много добавки за изгаряне на мазнини, които го съдържат, в този случай по основателна причина, тъй като спомага за метаболизма на мазнините в мастната тъкан и увеличава основния метаболизъм (количеството калории, които изгаряме, така че тялото да изпълнява основните му функции) между 3 и 11%. Тялото обаче бързо свиква с действието си и ефектът му бързо губи своята ефективност; следователно употребата не може да се злоупотребява и не трябва да се поддържа с течение на времето след три месеца.

• Зелен чай. Съдържа вещества, наречени катехини, които концентрират всички предимства на този храст с антиоксидантни, липолитични и дрениращи сили, които са показани в няколко проучвания, поради което е един от звездните герои на добавките за изгаряне на мазнини. Поглъща се като инфузия три пъти на ден, след закуска, обяд и вечеря, олекотява, отцежда и помага при диети за отслабване (без захар или мляко, разбира се).

• The глюкоманан Това е вид влакно, открито в корените на Amorphophallus paeoniifolius, наричано още коняк корен. Поглъщайки вода, той се превръща в гел, който се побира в червата, засища глада и намалява калорийния прием, поради което трябва да се поглъща половин час преди основните хранения. Доказано е, че е ефективен като адювант при диети за отслабване, освен това допринася за понижаване на холестерола и запек, но може да причини подуване на корема, диария и метеоризъм и да попречи на действието на някои перорални лекарства. Консултирайте се с експерта, преди да го вземете.

• CLA или конюгирана линолова киселина. Това е една от най-здравословните мазнини и се намира естествено в някои храни от естествен произход като сирене и масло. Действа като намалява апетита, увеличава основния метаболизъм и стимулира разграждането на телесните мазнини. Има няколко проучвания, които показват, че ускорява загубата на тегло, но може да доведе и до храносмилателни проблеми, проблеми с черния дроб и инсулинова резистентност.

Някои съюзници
Те имат всички здравни гаранции, не правят чудеса, но допринасят за поддържане на теглото, стига да са придружени от постоянна физическа активност и балансирана диета.

• Fat Burner, Plus Concentrate, от Arkopharma. (14,50 евро). На основата на зелен чай, бреза и фукус. Завършете лечението в продължение на 20 дни в ампули, които се разреждат във вода. Идеален за лятото.

• Хитозан Екстрафорт, от Arkopharma (12,50 евро) съдържа хитин, естествено вещество, което идва от кутикулите на някои морски ракообразни, което при поглъщане в храната задържа до 30 процента от мазнините, съдържащи се в храната, и се елиминира чрез екскреция, компенсирайки излишъците от храна и помагайки отслабвате. Не е подходящ за алергични към ракообразни.

• Формула e6, 180 Концепцията от Gemma Cabañero (от € 100). Съдържа CLA, конюгирана линолова киселина, незаменима мастна киселина, която помага за намаляване на мазнините, особено в коремната област, и преоформя фигурата.

• Гарциния Камбоджа, от Bimanán Plus (9,95 евро). Богат на хидроксилимонена киселина AHC, която намалява образуването на мазнини, той е идеален за намаляване на усещането за апетит и мастните натрупвания. Плюс: Помага за контролиране на страховития ефект на отскок.

• Femme 45+ Контрол на теглото, от Oenobiol (24,50 евро). Формулиран за жени преди и в менопауза, той помага за намаляване на мазнините и контрол на теглото благодарение на екстракта от зелен чай и гуарана заедно с нискокалорична диета и упражнения.

• Turboslim Calorilight, от Forté Pharma (20,35 евро). Формулиран с фиброкаптол (портокалови и какаови влакна), той помага за усвояването на мазнини до 11% и помага за задоволяване на глада