След празниците и коледните тържества е нормално да ни е трудно да възстановим обичайния ритъм на хранене. По време на Коледа салатите и прясната храна често са оскъдни, освен това сме извършили ексцесии и сме въвели в диетата си храни, които обикновено не ядем, като нуги, много сладкиши, марципан, морски дарове, шоколади ... и след няколко хранения ние чувстваме се подути, тежки и завършваме партитата с няколко излишни килограма. Важно е да наблюдаваме особено със сладкиши, алкохолни напитки и меса, тъй като те са храни, които ни причиняват тежест, киселинност и лошо храносмилане.

салати

След като приключат празниците, типични за коледните тържества, препоръчително е да въведем в нашата диета храни и рецепти, които помагат на тялото ни постепенно да възвърне теглото си и обичайната си рутинна храна, струва си да се възползвате от този момент на „доброта на храната“ подобрете диетата ни като цяло и започнете да се храните по-здравословно Хубавото време е точно зад ъгъла! 😉

Има храни, които могат да ни помогнат да съживим тялото и да детоксикираме тялото си, за да възвърнем теглото си и обичайния си цикъл на хранене. Не забравяйте, че не трябва да правите драстични диети или да спирате да се храните, за да се възстановите от големи хранения, тялото не се възстановява добре с този вид лек, за възстановяване на линията и постигане на здравословна рутина е необходимо да се въведат здравословни и трайни рутинни практики качествени храни и които също ни осигуряват хранене и енергия 😀

В днешната публикация ви оставям 6 много здравословни и много прости рецепти, които можете лесно да въведете в ежедневието си, за да ви помогне да съживите тялото си и да детоксикирате тялото си след празниците 😉

1. - ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЧНИ САЛАТИ

Прясна салата, пълна с минерали, витамини и „ритник“ с вода за вашето тяло. Добавете ананас, киви, портокал, аспержи, ендивия и целина. Тези 6 храни, освен че са много хранителни, спомагат за елиминирането на токсините и прочистването на тялото. Идеалното е да изберете плодове и зеленчуци, които са сезонни или поне по-голямата част са от този зимен сезон, като портокали, лимони, киви, целина, ендивия, спанак, маруля, моркови или манголд.

лимон в основата - портокал - грейпфрут - сладък лук - магданоз - сладък смлян пипер

екстра върджин зехтин

домати - ябълки - морков - краставица - червен пипер - червено зеле - лук - риган

екстра върджин зехтин - натурален лимонов сок

2.- САЛАТИ С АРГУЛА

Въпреки че не е в сезона, руколата е много здравословно и много вкусно растение, което е перфектно с всяка храна и във всяка салата. Смесете го с мандарини, ананас, бобови растения, кафяв ориз, киноа или семена, ще има добър вкус с всичко! Трик; добавете малко лимонов сок, ще подобрите естествения му вкус 😉

рукола - червен лук - тиквени семки - манго - лимон - зелен пипер

екстра върджин зехтин

3.- РИМСКИ САЛАТИ С МАРТА И РЕПИЦА

Марулята Romaine е идеална за подпомагане на тялото да отслабне и освен това е много питателна салата с много полезни за организма минерали. Придружавайте го с агнешка салата, репички, домати и краставици, всички тези храни също са чудесни за осигуряване на течности в тялото, подобряване на чревния транзит и отслабване.

маруля ромен - агнешка салата - репички - краставици - чери домат - екстра върджин зехтин

4.- РАЗНООБРАЗНИ САЛАТИ ОТ ПЛОДОВЕ

Отличен вариант за закуска, леки закуски или засищане на апетита между храненията! Източник на енергия, витамини и захари, полезни за тялото. Можете да ги смесвате по ваш вкус, с малко сок, със сусам, слънчоглед или някаква зеленчукова напитка като овесена каша или оризова напитка 😉

киви - банан - портокал - нар

ягоди - портокали - ябълки - киви - лимонов сок

5. - БРОКОЛИ САЛАТИ

Броколите са изключителен зеленчук, осигуряват желязо, калций, калий, витамини и имат високо съдържание на бета-каротин, освен това броколите се считат за „лекарствена храна“, защото са чудесен противораков за организма. Комбинирайте го с други зеленчуци като чушки, боб, боб или артишок, храни, които също са много подходящи за детоксикация на тялото.

броколи - кафяв ориз - червен пипер - зелен пипер - жълт пипер - грах

сусам - натурален доматен сос с екстра върджин зехтин

6.- САЛАТИ С СПИНАЧ

Друга сезонна храна като броколи е спанакът, много здравословен и вкусен, съставен е предимно от вода, но е един от зеленчуците, който съдържа най-много протеини, той е отличен естествен източник на витамини и минерали като желязо, калий, калций и магнезий. Идеално е да се комбинира в салати с домати, лук, брюкселско зеле или швейцарска манголд. Спанакът може да се яде суров и да се смесва с други пресни храни в традиционна салата или да се приготвя на пара с други зеленчуци и зеленчуци.!

спанак - цвекло - орехи - мед и лимонов винегрет - екстра върджин зехтин

Сега, когато започваме новата година и заедно с нея нов списък с нови резолюции 🙂 Препоръчвам ви да подобрите диетата си (и следователно здравето си), като въведете повече органични плодове, зеленчуци и зеленчуци в ежедневната си диета. Прясна, здравословна храна, пълна с хранителни вещества и с много нисък калориен прием! Инвестирането в храна е същото като инвестирането в здраве и красота!

Ако се осмелите да опитате друг вид храна тази година 2017, оставям ви този код за отстъпка от 5 €, който да използвате Orchard Planet за покупки над € 100 😉

Код: ваучер5 - Продължителност: неограничена

ВАЖИ ЗА ПЪРВАТА ПОКУПКА, НАПРАВЕНА В МРЕЖАТА

Ако все още не познавате тази великолепна ECO платформа за хранене, можете да щракнете тук, за да получите достъп до рецензията

Ако се интересувате да научите повече за храните за детоксикация на тялото и отслабване, кликнете тук

Надявам се рецептите да са ви харесали!

Благодаря, че се отбихте, споделихте публикацията и ми дадохте +1 ?

Последвайте ме чрез социалните мрежи, ще бъдете в крак с всички публикации!

ЧЕСТИТ УИКЕНД!

Ако ви е харесало, споделете го с приятелите си! ?