храни

Много от храната които консумирате ежедневно са силно обработени и произведени с индустриални съставки, които всъщност не осигуряват хранителни вещества на тялото, а точно обратното. Повечето от тях влияят негативно на здравето и теглото.

Ако сте започнали да включвате здравословни навици, но физическите резултати все още не се появяват, причината може да е зад някои синтетични продукти които са част от ежедневното ви меню.

Диетолозите казват, че една от най-лошите грешки при започване на диета не е ограничаването на консумацията на сладки напитки, особено енергийните. Тези продукти, тъй като са толкова индустриализирани, съдържат повече от всичко оцветители и натрий.

Много от хората не измерват количеството, което пият, тъй като вярват, че то не осигурява много калории и това пряко влияе върху теглото им. Препоръчително е да го ограничите, тъй като те предизвикват пристрастяване и последното нещо, което генерират, е ситост.

От друга страна, пържените картофи също се добавят към списъка с храни, за да се избегне отслабване. Тези пристрастяващи чипове са много тежки за тялото, когато трябва да се смила.

Те снабдяват тялото с много некачествени масла, особено тези, закупени направо от опаковката, които повишават нивата на холестерола и съдържат голямо количество натрий. Ограничете консумацията на червено месо.

Тъй като преди веганството да бъде наложено като любим начин на живот на влиятелните хора, диетолозите предупреждавали за страничните ефекти, които консумацията на червено месо има върху тялото.

За истинска физическа промяна избягвайте да ядете това храна, особено тези, които са ултра обработени като колбаси или хамбургери. Здравословните алтернативи за заместване на този протеин са: риба, бобови растения, киноа или дори ядки.