За хората с излишни килограми отслабването предполага подобряване на тяхното здраве и благосъстояние, въпреки че винаги има изключения. За тези, които искат

Той е един от най-много постно И ние сме склонни да го свързваме със загуба на тегло и то не без основание. Въпреки че всички части на пилето са протеини и имат относително ниско съдържание на мазнини, най-добрият възможен разрез за постигане на целта ни е известният гърдата. Според данни на Министерството на земеделието на САЩ (USDA за неговия акроним на английски), тази част от пилето съдържа само 109 kcal на 100 грама. И от тях 22,2 са протеини и само 1,63 мазнини. Добър вариант с целия закон.

вещества

Не му помогна популярността, че в началото на Икономическа криза от 2007 г., че правителството помоли гражданите да го консумират поради ниската му цена, която повдигаше мехури навсякъде, когато бяха тълкувани като казващи: „Ако няма пари за пиле, пуйка или шунка, тогава яжте заек, типично за бедните"Но бедният заек не ни е направил нищо и освен това е много популярно месо, присъстващо в испанската гастрономия. Типични ястия като заек с чесън или ориз са Испански кулинарни препратки. А вкусът и ниската му цена (ако го приемем като предимство, а не като обида на 2007 г.) не са единствените му силни страни. Според USDA, на всеки 100 грама заек ще изядем само 2,32 г мазнини, извънредно ниска сума.

Екзотично и изключително скъпо месо (килограм щраусово филе около 47 евро). Ако от животно с ниско съдържание на мазнини като пилешкото, едно от нещата, което съдържа най-много липиди, са бедрата, то при щрауса е обратният случай. Предполагам 100 грама 1,72 грама липиди и общо 111 ккал. За да го поставим в перспектива, филе от телешко месо се равнява на три пъти повече калории. Ако можем да си го позволим, ще ни помогне с нашата цел.

Друго презряно месо. Човек би могъл да влезе, за да прецени защо не се оценява прекомерно: може би защото близките отношения, които човешкото същество има с коня или защото е продаден, от време на време, като заместител на говеждо месо. Вкусът му е много подобен, но конското месо е много по-постно (съдържа само 4.6 грама мазнини и 133 ккал, много малко).

Е постна версия на заека (сякаш това вече не е постно). Съдържа количество мазнини, много подобно на това на братовчед му, а месото му е по-енергично. Защо, ако съдържа същото количество липиди? Защото има много по-малко вода от по-бавните си братовчеди. Като a Бушме това е повече влакнест и силен, с по-плътни мускули, което се превръща в по-хранително меко месо.

Класиката на Деня на благодарността (което тук не е, че този американски и канадски национален празник отнема твърде много) и на загуба на тегло. Докато премахваме кожата (която е една от най-тлъстите зони на птиците), ще получим хипокалорична и много постна храна според USDA: 1,9 грама мазнини и 115 калории. Към това трябва да се добави и големият му протеинов принос (22 грама от 100 са протеини).

За хора с излишни килограми отслабването означава подобрение на вашето здраве и благосъстояние, въпреки че винаги има изключения. За тези, които искат да направят това, но не искат да спрат да ядат месо, има вкусни видове, които ще задоволят. дори и най-месоядните докато те ще ни осигурят малко калории и мазнини. Перфектната комбинация.