Раздразнително дебело черво се нарича синдром, т.е. набор от симптоми, които се появяват периодично или хронично и включва усещане за непълна евакуация, коликираща болка, облекчаване на болката при дефекация, слуз в изпражненията, лошо храносмилане, метеоризъм, тенезми (често желание за дефекация или уриниране), вазомоторни нарушения (изпотяване, главоболие, сърцебиене ...) и което също се характеризира с факта, че тези, които страдат от него, понякога имат запек, а понякога страдат от диария.

раздразнителното

Това е нарушение на моториката, което засяга целия храносмилателен тракт, стомашно-чревно разстройство, по-често в развитите общества и чиято диагноза се основава на появата на комбинацията от множество симптоми и чрез изключване на други заболявания, чрез медицинска история, физически преглед и изследване на изпражненията.

Причини

Етиологията му е многофакторна както на физиологично, психологическо, така и на диетично ниво. Злоупотребата с лаксативи и кофеин, консумацията на антибиотици, продължителното използване на хормони, нередностите в съня и липсата на почивка, небалансираното хранене и недостигът на фибри, алергията/непоносимостта към определени храни допринасят за появата му. или някакво предишно стомашно-чревно заболяване (напр. кандидоза).

От друга страна, състоянието на ума, притесненията, нивото на стрес, тревожност, депресия, гняв и т.н. също са определящи фактори; Да не забравяме, че нервната система оказва силно влияние върху чревния процес и обратно.

Последните проучвания стигнаха до заключението, че това е резултат от лоша връзка между лигавицата и невроните на червата, наричайки го „невроза на червата“. Невроните са по-активни от нормалното (невронална хиперактивност) поради стрес и следователно нервната и храносмилателната системи от своя страна са свръхчувствителни, разкривайки гореспоменатите симптоми.

Диета

- В случай на раздразнително дебело черво приемът на разтворими фибри от плодове, зеленчуци, грудки и бобови растения дава по-добри резултати.

- Приемайте редовно спазмолитични, ветрогонни и храносмилателни инфузии от лайка, анасон, корен от женско биле, мента и копър.

Нашите съюзници

- Пробиотици и пребиотици за повторно население и поддържане на чревната флора в добро състояние, насърчаване на храносмилането и детоксикацията.

- Храносмилателни средства като ензими (амилази, протеази, липази) или бетаин HCl (в случай на стомашен дефицит), с цел подобряване на храносмилането и предотвратяване на увеличаване на чревните патогенни микроорганизми.

- Група вит.Б за да балансира нервната система, като същевременно насърчава правилното функциониране на мускулите на червата.

- Псилиум, Това е фибри, които спомагат за прочистването и детоксикацията на червата, полезни както при диария, така и при запек.

- L-глутамин, аминокиселина, която е основен компонент на съединителната тъкан на чревния тракт. Способен е да нормализира прекомерната чревна пропускливост и има противовъзпалителна активност на чревната лигавица.

Нови навици за възприемане

Контролирайте психолого-емоционалните компоненти, като избягвате - доколкото е възможно - стрес, безпокойство и състояния на емоционална промяна.

Практикувайте техника за релаксация. Йога, медитация и дори хипноза. Упражнения за разтягане и разширяване на мускулите.

Уверете се, че имате добър нощен сън и редовни графици.

Автор: Марева Гилиоз, диетолог и диетолог, специализирана в натуропатията