5 съвета за преодоляване на безпокойството, скръбта и незнанието какво да правите, ако най-накрая сте решили да отидете на фитнес, за да подобрите имиджа и физическото си състояние

Всяко ново преживяване може да породи дискомфорт, съмнение или страх. Един от тях най-накрая е решил да отиде на фитнес, за да се упражнява ..., докато не му се наложи да го посети за първи път. Ето пет метода за преодоляване на всяка тревожност във фитнеса.

фитнеса

1. Изгответе план: Един лесен начин да премахнете несигурността при посещението на фитнес за първи път е да съставите план за игра, преди да пристигнете. Решете дали да ударите бягащата пътека, да вдигнете няколко тежести или да настроите програма за кръгови тренировки, преди да стъпите във входната врата. Подготвеността ще ви помогне да подобрите тренировките си (без да усещате как трябва да използвате времето си във фитнеса).

2. Потърсете съвета на професионалисти: Помислете за обиколка на фитнеса със сертифициран треньор, който може да ви покаже как работи всичко. Това наистина може да ви помогне да се почувствате комфортно и може да бъде включено в цената на вашето членство!

3. Не правете сравнения: Приспособяването на сесията към пот трябва да бъде вълнуващо и мотивиращо, но тревожността във фитнеса може да започне, когато започнете да се сравнявате с хората, които тренират около вас. Въпреки че е нормално да се сравнявате с другите, най-добре е да се съсредоточите върху собственото си представяне. Дишайте, помнете мисията си и се фокусирайте върху най-важния човек във фитнеса: Вие!

4. Започнете бавно: Скокът направо в нова рутинна тренировка може да звучи забавно, но може да бъде твърде поразителен и може да ви накара да искате да хвърлите кърпата. Вместо това опитайте бавен старт с лесни рутинни процедури, за да започнете.

5. Помоли за помощ: Опитването на нови неща може да е малко страшно. Не забравяйте, че подкрепата, от която се нуждаете, е налична - всичко, което трябва да направите, е да говорите! Ако не сте сигурни как да използвате определени машини или оборудване, не се страхувайте да помолите за помощ. Екипът от сертифицирани треньори на вашия клуб с удоволствие ще ви обясни как да използвате всичко правилно. ЕО

С информация от Planet Fitness

Аз съм латиноамериканец, имам медицински познания, медицински сестри и медицински асистент

Сестринска служба в домашна болница