Телешко, ребра, частично постни и мазнини, сурови
Реброто от телешко месо съдържа 82 милиграма холестерол и 9,01 грама мазнини.
100 грама телешко ребро не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 18,86 грама протеин, 89 милиграма натрий и 71,15 грама вода
100 грама телешко ребро съдържат 162 калории, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (6.7 mg), Витамин B-9 (12 mg) или Витамин B-12 (1.29 mg).
Хранителни вещества
Говеждото ребро няма въглехидрати
Говеждото ребро не съдържа захар
Реброто от говеждо месо е без фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама говеждо ребро съдържат 89 mg сол, 6% от общата дневна нужда.
100 грама телешко ребро съдържат 71% вода, 71,15 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама говеждо ребро имат 18,86 гр протеин, което представлява 36% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини, присъстващи в говеждото ребро, са: витамин B-3 (6.7 mg), витамин B-9 (12 mg) и витамин B-12 (1.29 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Селен (8,2 mg), цинк (3,24 mg) и калий (290 mg) са някои от минералите, присъстващи в говеждото ребро.