Колко калории изгаряте при ходене 1 час?
Ходенето е едно от най-практичните и прости упражнения да се направи, тъй като не изисква много усилия или специално оборудване. Това е упражнение, което може да се прави спокойно всеки ден и също много ви помага да подобрите здравето си, включително изгарянето на калории. Последното зависи много от това колко дълго ходите, скоростта ви и колко тежите.
Ходенето е един от най-добрите начини за премахване на мазнините по корема, един от най-трудните за премахване. Така че те имат идея, човек, който тежи около 130 килограма и ходи умерено, може да изгори между 60 и 70 калории за половин час, т.е., между 120 и 140 на час. Ако сте по-тежък човек, калориите ще изгорят по-лесно, например ако вие с тегло 200 килограма можете да изгорите между 90 и 100 паунда на всеки половин час, т.е., 180-200 калории на час.
Както вече казахме, ако увеличим скоростта на стъпките, калориите ще бъдат изгорени по-бързо, Например, ако тежите 130 килограма и ходите със скорост 3,5 мили в час, ще изгаряте между 80 и 90 калории на всеки половин час.