Много от потребителите са загрижени за своите закуска, обикновено храна което изглежда създава повече неудобства при избора на храна, на разпределение на хранителни вещества, комбинациите от вкусове, ... Днес, в Още Килос, вашия портал фитнес Y. културизъм онлайн, ние ви представяме 5 модела закуски за културизъм, за да нахраните мускулите си ефективно от първото хранене за деня.
Модел 1
- две филийки хляб (пълнозърнест или многозърнест)
- 150 гр. Риба тон във вода
- Чаша прясно изцеден портокалов сок
- Порция сирене 0%
Модел 2
- 100 гр. Варен ориз, подправен с подправки
- 200 гр пиле на скара
- Филийка ананас
- Обезмаслено кисело мляко
Модел 3
- Омлет (шест белтъка и един жълтък)
- Три оризови питки
- Чаша натурален сок
- Обезмаслено кисело мляко
Модел 4
- 100 г овес в обезмаслено или соево мляко
- Една супена лъжица. на мед
- Киви
Модел 5
- две филийки хляб (пълнозърнест или многозърнест)
- Една супена лъжица. конфитюр
- Чаша пресен портокалов сок
- Две варени яйца
Не забравяйте, че това са модели, напълно модифицируеми според вашите енергийни нужди, предпочитания и нужди. Всъщност би било препоръчително всеки потребител да адаптира любимия си модел към всички тези съществени въпроси в фитнес.
- Допълнителни упражнения за отслабване и тонизиране на мускулите
- Опасността от използването на синтол за увеличаване на мускулите - Диего Ди Марко
- Четири пълнещи закуски за отслабване
- Как да накараме мускулите на героя на Херкулес Дуейн Джонсън - рутинни
- Парите зад мускулите Колко печелят милионни фитнес звезди Infobae