Не всички мазнини се натрупват по една и съща причина. В зависимост от това къде се намира, по-добре се бори по един или друг начин

Свързани новини

Чест жест на хората всяка сутрин е да избират дрехите, които най-добре им подхождат, и да отхвърлят тези, които не предпочитат или подчертават онези форми, които не съответстват на желания прототип на тялото. Целта за някои е скрийте любовните дръжки, за други скрийте кобурите.. Но защо всеки човек натрупва мазнини в някои области повече, отколкото в други? Защо е и по какъв начин може да се контролира?

избягвате

Според Мигел Анхел Перайта, лекар, специалист по биологична и антистарееща медицина, обяснява, че в много широк смисъл може да се установи следната класификация в зависимост от това къде се намира мазнината в тялото. «Това е много общ преглед от нашите лоши криви, защото нормалното е, че затлъстяването се комбинира и причините могат да бъдат още по-разнообразни ».

Торакс, шия и лице

Обяснете, че натрупаните мазнини в горната част на тялото съответства на затлъстяване, наречено диетично. Изглежда поради високия и продължителен прием на калории. Като всички тях! Читателят ще си помисли. Ами не! Казва Перайта. Това е твърда мазнина, разположена в гърдите, шията и лицето. Следователно, борба с постепенно намаляване на калориите от нашата диета (не е препоръчително да премахвате повече от 500 калории наведнъж и че те трябва да бъдат разделени между въглехидрати, протеини и мазнини). Този тип натрупване е често срещано, когато страдате от проблеми с надбъбречните или хормоните на щитовидната жлеза ».

Коремно затлъстяване

Според този лекар, специализиран в биологичната медицина, коремното затлъстяване (типично за корема с тънки крака) е свързани със сърдечно-съдови проблеми. Появява се в връзка с лошо храносмилане поради дефицити в черния дроб и панкреаса. Често е в случаи на хиперинсулинизъм; т.е. когато се злоупотребява с ориз, хляб, сладкиши, бира, сокове, безалкохолни напитки и др.

При жените обикновено е така когато имате тежък запек. Решение: намалете количеството въглехидрати, наречени бързо, търсете тези с по-нисък гликемичен индекс и използвайте добавки, които спомагат за регулирането на инсулина (хром, гарциния, ванадий, цинк, глутамин, фибри и др.). При запек най-простото решение е да се вземе преди закуска киви плюс голяма чаша вода, и още една, преди да закусите, ако не е достатъчно. Ленените семена също са много ефективни.

Когато мазнините са в изобилие в района на "любовните дръжки", отстрани на талията, толкова често срещани при мъжете, с които сме изправени заседнало затлъстяване. „Всеки вид тренировка, както аеробна (сърдечно-съдова), така и анаеробна (тежести), може да бъде полезна за борба с нея. Често се случва, когато спрете да спортувате и продължавате да се храните по същия начин или по-лошо “, казва той.

Циркулаторно затлъстяване

Циркулаторното затлъстяване е по-характерно за жените. Когато се дължи на капилярна слабост, мазнината се намира в краката и ръцете във формата на ботуш и жената не понася добре студа. Когато засяга венозната система, той се намира главно в краката и обикновено е по-лош с бременността.

Лимфата засяга и краката, но тя е твърда, гладка и не се променя с промени в температурата. „Те са сложни за лечение“, посочва той, „тъй като не се дължат на диета (въпреки че могат влошава се с консумацията на алкохол, тютюн, захари и др.). Тук наследствеността е много важна (как беше кръвоносната система на майката). Упражненията с промени в ритъма ще подобрят външния вид, но също така трябва да прибягваме до продукти като ескул, хамамелис и др., За да подобрим кръвообращението, лимфния дренаж и деконгестантите на черния дроб и червата ».

Мигел Анхел Перайта предупреждава, че яденето на по-малко калории, в този случай, може да бъде много вредно, тъй като жените имат организъм, който е много подготвен за оцеляване, така че те реагират срещу всяка промяна, на която се чувстват подложени. „Храненето по-малко се компенсира от по-бавния метаболизъм и намалената способност за боравене с мазнини“.

Генитално затлъстяване

Гениталното затлъстяване също отговаря на жените. Намира се в ханша. По същия начин, както в предишния случай, не е препоръчително да се яде по-малко, за да се премахне тази мазнина, тъй като това се дължи на хормонални фактори, а не на диетични. «С други думи, женските хормони превръщат тази тъкан в резервна мазнина и не позволяват тя да бъде елиминирана. Злоупотребата с противозачатъчни хапчета, стресови ситуации и емоционални проблеми също могат да го причинят. Храненето по-малко само ще елиминира мазнините по лицето, шията, гърдите и кръста. The бедрата едва ли ще се променят. Много жени се отегчават да губят време с диети и когато се върнат към нормалното хранене, ще „натрупат“ много мазнини и по цялото тяло. Най-добрият начин за премахване на мазнините в тази "досадна" област (през последните 20 години се смята за "досадна") и вероятно единствената ефективна формула е аеробни упражнения. Тоест направете кардио в пикове и тежести».

„Това се дължи - продължава той - на доказания факт, че практиката на аеробика или спортове за издръжливост, изгаря мазнините от цялото тяло, с изключение на бедрата, Е, в тази област има малко рецептори за адреналин, който е веществото, което мобилизира липидите, когато правите този вид упражнения. Анаеробни упражнения, с интензивни промени в ритъма, вместо това е последван от период от няколко часа, в който изгаря много мазнини, но в покой, с нисък адреналин. По това време мазнините се губят от цялото тяло, включително бедрата ».

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно

Най-четените на ABC
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре