Открийте как се прави тази древна диета
Веганството е начин на живот и храна, при който се проявява отказът да се консумира храна или продукти от животински произход. Палео диета за вегани групира храни, богати на въглехидрати, фибри и антиоксиданти.
Тоест, той се основава само на консумацията на зеленчуци, зеленчуци и плодове, тъй като те изключват от диетата си всички видове храни от животински произход и техните производни.
При този тип хора (вегани, които ядат палео), разнообразието в диетата е много ограничено, защото въпреки че има много видове зеленчуци и зеленчуци, палео диетата изключва всички видове преработени и индустриализирани храни, независимо дали са зърнени храни, въглехидрати, пастьоризирани и хомогенизирани храни и др.
Характеристики в диетата на веганите - Палео
Веган човек, не яжте никакъв вид месо, включително птици и риба.
Някои вегани предпочитат да консумират сезонни и органични зеленчуци, тъй като те са по-здравословни от останалите, което за тяхната реколта може да изисква използването на пестициден материал.
Млечните продукти и яйцата могат да бъдат част от палео-веганската диета. Е, по света има вегани, които включват продукти в диетата си млечни продукти и яйца, те се наричат лакто-яйце. Хората от Палео обаче трябва да консумират продукти сурови млечни продукти, тъй като повечето от наличните на пазара са пастьоризирани и те не се препоръчват в палеолитната/примитивна диета, за неговия висок процес на индустриализация.
Така че, ако решите да консумирате млечни продукти, те трябва да са сурови и трева хранени животни, суровото мляко е пълноценна и естествена храна, докато пастьоризираното мляко е преработена храна.
Меню на палео-веганска диета
Храната не е разрешена
Говеждо, пилешко и свинско, както и агнешко, риба и морски дарове. По същия начин са изключени всички видове преработено месо, като колбаси и други разфасовки.
Всички видове преработени храни, хляб, ориз, царевица, сирене и мляко, алкохол, соеви бобови растения, нишесте като картофи, слънчогледови растителни масла, готови сладкиши.
Разрешени храни
Семена, мазнини, съдържащи се в ядките и семената
Зеленчуци:
Сърца от естествена палма
- Средиземноморско кетогенно диетично меню, което да следвате
- Кетогенна или нисковъглехидратна диета Ключове, за да изберете най-подходящия за вас
- Той консумира четири хиляди калории на ден, за да поддържа форма, но екстремната му диета му пречи да прави секс
- Кетогенна или кето диета за начинаещи Диетолози-диетолози в Памплона Centro de Nutrición
- Кетогенната диета за отслабване науката обяснява защо работи - Vida Sana Ecuador