• Може да не е вкусна напитка, но пиенето на гореща вода има положителни ефекти върху тялото ви.
  • Сред тях има съдоразширяващ ефект, помага на тялото да се детоксикира, при отслабване или при облекчаване на настинки.
  • Твърде много вода крие рискове: кога трябва да спрете да пиете?

Пиенето на достатъчно вода може да помогне за поддържане на здравето на кожата, мускулите и ставите. Водата помага на клетките на тялото да абсорбират хранителни вещества и да се борят с инфекцията, както и помага в борбата със запек и проблеми, свързани с дехидратация. Въпреки че всичко това може да е добре известно, може да не знаете какво да пиете няколко чаши топла или гореща вода всеки ден може да има още повече ползи, както е обяснено от Medical News Today, базирани на различни научни изследвания.

които

Подобрява циркулацията- Горещата вода е вазодилататор, което означава, че тя разширява кръвоносните съдове, подобрявайки циркулацията. Това може да помогне на мускулите да се отпуснат и да намалят болката.

Помага при отслабване- Проучване, публикувано през 2003 г., установи, че преминаването от пиене на студена вода към гореща вода може да увеличи загубата на тегло. Изследователите установяват, че пиенето на 500 ml вода преди хранене повишава метаболизма с 30%. Ако температурата на водата е 37 градуса, увеличението е 40%.

Намалете болката- Чрез подобряване на притока на кръв, горещата вода може да бъде от полза особено за наранените мускули.

Съюзник срещу настинки: горещата вода може да помогне за по-бързото отстраняване на лигавицата, като помага за изхвърлянето им през носа и кашлицата.

Детокс на тялото- Горещата вода може да помогне на тялото да се детоксикира. Когато водата е достатъчно гореща, за да повиши телесната температура на човек, това може да причини изпотяване. Изпотяването изхвърля токсините и може да помогне за изчистването на порите.

Помага в борбата със стреса- Чаша гореща вода може да помогне на хората да се справят със стреса и безпокойството. Изследванията посочват горещите напитки като кафе или чай като важни съюзници в това отношение, не само поради тяхното съдържание, но и поради температурата на погълнатата течност.

Ползи от други топли напитки- Когато се смесва с кафе или чай, горещата вода може да предложи допълнителни ползи за здравето. Кофеинизираното кафе и чайове могат да дехидратират тялото, особено при високи дози, но те също така предлагат някои ползи за здравето, ако се консумират умерено. Изследвания, публикувани през 2017 г., свързват консумацията на кафе с по-дълъг живот. Други изследвания са установили връзка между умерената консумация на кафе и намаления риск от болестта на Паркинсон, някои видове рак, диабет тип 2, някои чернодробни заболявания и сърдечни проблеми.

Чаят може да намали риска от инсулт, сърдечни заболявания, диабет тип 2 и чернодробни заболявания. Някои изследвания свързват чая с a намален риск от рак, но резултатите варират.