Следвайте правилна диета, която осигурява енергия на тялото. За това трябва:
- Пии много вода (между два литра и два и половина литра на ден). Яжте пет до шест хранения на ден.
- Най-важното хранене за деня трябва да бъде закуска, тъй като трябва да ни осигури достатъчно енергия, за да се изправим през целия ден. Не е за пропускане: пълнозърнест хляб, постни протеини (като пуйка или сладка шунка) и цитрус, който ни дава допълнителна доза витамин С.
- В средата на сутринта направете лека закуска с ядки или млечни продукти.
- Храната трябва да се основава на зелени листни зеленчуци, придружени от постни протеини (пиле, пуйка, постно говеждо месо) и бавно усвояващи се въглехидрати, печени картофи или порция ориз.
- Не бива да пропускаме закуската, базирана на плодове или пълнозърнест тост.
- Избягвайте обилните вечери и повторете консумацията на зелени листни зеленчуци с протеини
Ето съвети за определени храни, които са източник на енергия:
- Почивки и диета BARF Практическо ръководство за туристите на BARF - Mónica González Tovar
- Причини за (от време на време) елиминиране на месото от начина ви на хранене
- Причини да се прави желатинова диета през 2020 г.
- Причини за включване на диуретични храни във вашата диета
- Причини за включване на броколи във вашата диета; ПЕСЕН ЕХО