Говори се за нова диета, която обещава да отслабнете с 10 кг за 28 дни. Това е диета с бърз метаболизъм и тя има своя собствена книга, която да ви насочи.

Върнахте ли се от лятото и се забелязват ексцесиите? Вече знаете, че сме през септември, месецът на новите резолюции за годината във всички области: работа, свободно време, взаимоотношения, хранене. И ако говорим за последното, трябва да ви кажем, че има нов хранителен план, който успява сред известни личности като Дженифър Лопес: той се нарича диета с ускорен метаболизъм и неговият създател е Хейли Помрой, също автор на бестселъра със същото име.

метаболизъм

Най-любопитното при тази нова модна диета е, че ще ви писне да ядете, за да отслабнете, или поне собственият й автор казва от уебсайта на книгата: той обещава, нищо повече и нищо по-малко, че ще отслабнете с 10 кг за 28 дни. Реалността е, че звучи като типичното обещание за чудодейна диета и въпреки че методът е наличен в книгата и Помрой съветва големите холивудски звезди, всичко изглежда като страхотен маркетингов план. Ние обаче обясняваме от какво се състои, за да можете да оцените сами, ако смятате, че това може да ви помогне.

Както споменахме по-рано, вместо да правите класическа хипокалорична диета, няма да се притеснявате от количествата, които ядете. Сменяте какво ядете всяка седмица. Диетата за метаболизма е структурирана в три фази, от понеделник до неделя, които трябва да се повтарят в продължение на четири седмици. Това е планът:

- Първа фаза (понеделник и вторник): много въглехидрати и плодове.

- Втора фаза (сряда и четвъртък): много протеини и зеленчуци.

- Трета фаза (петък, събота и неделя): всичко по-горе плюс здравословни мазнини и масла.

Всяка фаза се фокусира върху различни здравословни храни за успокояване на надбъбречните жлези, намаляване на стреса върху черния дроб и подхранване на щитовидната жлеза, така че да може да произвежда хормони Т3 и Т4, суперзвездите на бързия метаболизъм. Освен това ще намали стреса и в резултат ще намали производството на кортизол, един от основните, отговорни за съхранението на мастната тъкан, казва авторът.

Забранена храна

Диетата с бърз метаболизъм се препоръчва особено за тези, които страдат от бавен метаболизъм, което ги кара да наддават лесно и да го отслабват с големи трудности. Разбира се, като всяка диета, която си заслужава солта, тя има някои напълно забранени храни:

Основни правила

- Трябва да ядете поне пет пъти на ден.

- Те не трябва да продължават повече от три часа, без да ядат храна, освен преди лягане. Наистина важното е, че те не прекарват твърде много часове, без да ядат нищо.

- Не трябва да има повече от половин час между времето, когато се събуждаме сутрин и закуската.

- Редът на фазите трябва да се спазва.

- Трябва да зачитате разрешените храни във всяка фаза.

- Избягвайте забранени храни и напитки.

- Трябва да изпиете една трета от телесното си тегло в децилитри вода.

- Изберете максимално органична храна и месо без нитрити.