Саманта Валехо, която познаваме познато като «Самантата на Masterchef», е образът на последната кампания на Florette и се провежда на скарите на най-важните гастрономически канали на панорамата.

В интервюто, дадено на Mujerdehoy, тя казва, че диетата й се основава на пет дневни хранения, разпределени по следния начин:

ЗАКУСКА

Плодове със смлян лен и кафе с обезмаслено мляко и засищащи пълнозърнести бисквитки. Саманта ни казва, че въпреки че в повечето случаи консумира краве мляко, тя особено харесва ориз и соя.

Когато подслаждате, използвайте агаве. Всъщност това е, което той прави от 8-годишна възраст, избягвайки химически подсладители като аспартам или захарин. „Обичам бонбоните“, казва той.

СПРАВИ: СРЕДЕН УТРИ И СРЕДЕН ДЕН

Като закуски той предпочита най-вече за плодове и зеленчуци, въпреки че обикновено се редува с прясно сирене с мед или пълнозърнест хляб със студено пуешко месо. Главният готвач признава, че когато излиза, обикновено взема със себе си тупа с ананас или папая.

навици

ХРАНА

Пълни салати (с протеиновата им дажба на базата на пиле, скариди, печено говеждо или някакъв вид риба) не липсват в ежедневното им меню, особено през летния сезон. През по-студените сезони заложете на горещи кремове.

Друг вариант са соевите бургери със спагети от тиквички (домашна рецепта) или с някакъв вид зеленчуци, приготвени и поднесени по различни начини.

По отношение на „забранените“ продукти, готвачът казва, че не се лишава от нищо, но се опитва да не прекалява с излишните мазнини, пържени храни и масло.

Що се отнася до десертите, Саманта избира обезмаслено мляко или соево кисело мляко с плодове.

Както съветват експертите, водещият на шоуто за таланти обикновено вечеря леко и основно се фокусира върху протеинови продукти, придружени от зеленчуци: „Опцията за соев бургер със зеленчуков акомпанимент ми се струва много успешна“.

УПРАЖНЕНИЕ

Упражнението е от съществено значение, за да поддържате форма, практикувайки един час на ден и като се уверите, че е сутрин (за предпочитане от 9 до 10). По отношение на заниманията си той посвещава по-голямата част от времето си на пилатес, като не забравя колко много се забавлява в часовете по зумба, играе гребло на тенис или дори бокс.

МЕЧТА

Саманта се опитва да получи препоръчаните 8 часа сън; Той обаче признава, че понякога не успява.

ФОНД ЗА ПАНТРИ И ХЛАДИЛЕН ФОНД, ОСНОВЕН

Един от ключовете за спазване на здравословни и балансирани навици е организацията на килера и хладилника, планиране на покупки (плодове във вторник сутрин, доставки на риба веднъж или два пъти месечно (както и месо) ... "трябва да промените на яжте малко от всичко и точното количество. Не вземайте винаги пиле от растението, имаме много възможности ".

„Храненето здравословно се чувства страхотно“

Въпреки че е по-лесно да прибягва до бързо хранене на всяко място, Саманта предпочита консумацията на зеленчукови сокове, тъй като настоящото предложение позволява да се консумират практически навсякъде.

И НЕ ВСИЧКО Е ХРАНА

Саманта се грижи за себе си вътре ... и отвън. Тя обича да поддържа ноктите си в девствено състояние, да гримира и да се грижи за кожата си. Що се отнася до модата, той казва, че напоследък приема по-удобен и спортен външен вид.

Оставяме ви и интервю, където той говори за присъствието си в MasterChef и представянето на една от книгите си.