От: Сусана Мияр
Ако сте фен на „Как се запознах с майка ви“, със сигурност знаете, че Коби Смълдърс е прекрасна жена, която е качила и загубила няколко килограма поради бременността си през последното десетилетие. Актрисата говори пред списание Self за това как поддържа формата си и какво яде, за да се чувства добре.
Започнете деня си със зелено смути или с яйца и рукола. В средата на сутринта яжте плодове и след това салата с протеин за обяд. Той вечеря с риба и киноа и яде тестени изделия от две от седем ястия. Въпреки че нейната дисциплина се вижда в диетата й, тя не е съкрушена, ако открадне няколко хапки макарони и сирене на съпруга си, по-добре да им се наслаждава колкото е възможно повече.
Той не обича „екстремни“ упражнения (като въртене, което изглежда много трудно или Бикрам йога), но той взема два часа седмично по някакви упражнения.
Много зеленчуци, малко калории и малки порции е вашата тайна да останете на опашка.
Ако искате да включите зелени смутита в диетата си, разгледайте тази рецепта.