Така нареченият Диета на Дюкан, последвана от 24 милиона души по целия свят, се състои в отслабване по бърз, ефективен и траен начин. Чудо, събрано в книгите му „Методът на Дюкан“ и „Не мога да отслабна“, което създателят им д-р Пиер Дюкан не се уморява да възхвалява.
Диетата е разделена на три фази. Първата, наречена фаза на атака, в които са подбрани храни за драстично отслабване, като същевременно се запазва мускулната маса. Само за три дни до максимум една седмица протеини и витамини се поглъщат, да, всичко, което искате.
Секундата, фазата на консолидация то е малко по-спокойно, тъй като след толкова голяма загуба на тегло и ограничаване на храната, тялото трябва да си почине. На този етап трябва въведете отново въглехидрати, но като вземете предвид, че приемът не може да бъде същият като преди от диетата. Трябва да следите какво ядете, но същественото е протеинът, витамините, малко хляб, нишесте, тестени изделия. докато се получи желаното тегло.
The трета фаза, стабилизация, има за цел да поддържа постигнатото тегло. По принцип е достатъчно да имате няколко здравословни хранителни навици, и продължете да ядете въглехидрати със запазени количества. Един ден в седмицата можете да приемате само протеини и този етап е завинаги.
Жизел Бюндхен или Дженифър Лопес демонстрират тялото си благодарение на Пиер Дюкан
И освен успеха на книгите, д-р Дюкан може да се похвали, че няколко жени в шоубизнеса са избрали своя метод за оформяне на телата си.
Сред известните личности, които са успели да изваят фигурата си с този метод, както след бременност, така и по други причини, се казва, че испанската актриса е Пенелопе Крус, която само няколко седмици след раждането се появи на Оскарите 2011 с ефектно тяло. Нейният представител обаче отрече да я следва или е имал някакво намерение да го направи. Изглежда, че е осъзнал, че това е бразилският модел Жизел Бюндхен, който успя да се върне на работа за рекордно време.
Модната жена поради неотдавнашната си сватба с английския принц Уилям, Кейт Мидълтън, нямаше проблем с наднорменото тегло, но благодарение на метода успя да намали обема и да стилизира фугата си. И този, който наистина е преобърнал живота му, е бил Дженифър Лопес, която след като стана майка на близнаци пренебрегна своя тип, но го възстанови За миг на око.
Но разбира се, това е визията на д-р Дюкан, който благодарение на своя метод е продал повече от 200 000 копия на своята книга „Не мога да отслабна“ и много други на „Методът на Дюкан“, така че има и такива, които мислят, че искат да се обогатят само за сметка на здравето на своите пациенти. Напълно противно на метода му са специалистите от Испанската асоциация на диетолозите и диетолозите.
GREP-AED-N моли този метод да се използва, тъй като е опасен и измамен
Според доклада на Групата за преглед, проучване и позициониране (GREP-AED-N) на споменатата асоциация, оглавявана от Едуард Баладия има няколко причини, поради които жените и мъжете които мислят да спазват тази диета, трябва да я преосмислят.
Първо, защото нито една от испанските или международните научни бази данни, като Elsevier или Excelenciaclinica.net, не съдържа всяко проучване, което се отнася до тази диета или което подкрепя нейната ефикасност или безопасност, то се основава само на приноса на д-р Дюкан и неговите пациенти.
Може да се счита за диета измамен, защото осигурява бързи, магически резултати, забранява определени видове храни и те преувеличават научната реалност на хранителното вещество. Освен това книгата „Не мога да отслабна“ съдържа твърдения, които са незаконни, тъй като не могат да обещават методи от този тип по здравни въпроси.
Ключовият момент, поради който категорично отричат валидността на диетата, е това различни проучвания потвърждават, че загубата на тегло е оправдана от времето на спазване на диетата и от калориите, които са спрени да поглъщат, не чрез разпределението на макронутриенти (протеини), както посочва д-р Дюкан. Освен това продължителната консумация на нисковъглехидратна и високобелтъчна диета е свързана с увеличаване на общата смъртност.
Като се вземат предвид всички гледни точки, представени тук, препоръчваме преди започване на каквато и да е диета, Консултирайте се със специалист в областта, който може да ви помогне, ако имате някакъв проблем наднормено тегло. Във всеки случай винаги трябва да се грижите за себе си и да бъдете здрави, но никога да не се вманиачавате върху екстремната слабост.
Можете да прочетете още статии, подобни на Диетата на Дюкан: опасна или чудотворна? Ние ви предлагаме всички мнения, в категорията за отслабване в дневника на жените.