бъди

54-годишната Елизабет Хърли е икона за фитнес и красота от десетилетия. Започнете деня с две чаши вода сутрин и хидратирайте редовно през целия ден. Следвайте прост и здравословен план за хранене, който дава приоритет на пресните продукти.

Необходимо е само превъртане през Instagram на Елизабет Хърли, за да видите нейните фитнес цели. 54-годишната (да, добре сте прочели) актриса и дизайнер на Елизабет Хърли Бийч е икона за красота и фитнес от десетилетия и скоро няма да се откаже от този статус. Елизабет непрекъснато публикува снимки, на които изглежда невероятно годна и изглежда абсолютно блестяща отвътре навън. Което поражда въпроса: Какво точно ядете, за да подхранвате живота си?

Как Елизабет Хърли се грижи за себе си

Елизабет Хърли е много наясно с рака на гърдата

Елизабет казва на Женското здраве, че е особено в състояние на здраве поради семейната си история. През 1992 г. тя загуби баба си от рак на гърдата и през 1995 г. стана световен посланик на кампанията за борба с рака на гърдата на Estée Lauder, група, с която продължава да работи.

И въпреки че се вижда. Доста удивително, Елизабет казва, че нейната „тайна“ за здравето всъщност е комбинация от три малки неща: „Отделяне на повече време за упражнения, ядене на питателна храна и отделяне на време за занимания с релакс“.

Тя дава приоритет на хидратацията.

Елизабет казва, че пие две чаши гореща вода първо нещо сутрин. "Вкусът е доста груб", каза той пред Daily Mail UK. "Но това е чудесно за вашата храносмилателна система.".

Това може да изглежда като странна сутрешна напитка (като, какво ще кажете за кафе или чай?), Но Аби Лангър, RD (която никога не е работила с Елизабет), казва на Женското здраве, че „пиенето на две чаши топла вода през всички дни е добро начин да започнете да хидратирате ".

Освен това Елизабет държи бутилка вода в чантата си или на нощното си шкафче по всяко време, като напомняне да остане хидратирана през деня.

Елизабет стои далеч от преработените храни.

"Харесвам проста, естествена и лесна храна. Не обичам храна с много химикали или добавки", каза Елизабет пред The ​​Cut. "Когато съм у дома в страната, винаги се опитвам да ям местно отгледана храна. Това важи за месото и зеленчуците.".

Той дори отглежда някои от собствените си продукти у дома. "Цяло лято ядем плодове и зеленчуци от собствената ми градина. Преди имах малка биологична ферма и цялото месо, което синът ми ядеше, беше от фермата. Очевидно това не е възможно за повечето хора, но подкрепям местните фермери, където и да са на живо е хубаво нещо ".

Яжте балансирано хранене през целия ден.

Като цяло ястията на Елизабет са доста ясни и предимно на растителна основа. Това е, което ядете на ден:

  • Закуска: След сутрешната си тренировка Елизабет казва, че обикновено се храни с купичка гръцко кисело мляко, банан и малко мед.
  • Обяд: Обикновено става дума за обикновена купа зеленчукова супа.
  • TheВечеря: Елизабет обикновено вечеря в офиса си. Храната му се състои от пиле на скара и зеленчуци "много, много, много", казва той.

Тя е посветена на внимателното хранене, а не на диети.

Настоящият ви план за хранене е малко по-различен от предишните диети, които сте опитвали. "Преди около 100 години", Елизабет казва, че е опитала диета с кръвна група.

Диетата (която според Лангер не се подкрепя от надеждни изследвания) предполага, че човекът следва диетичен план, който ще реагира добре химически с конкретната си кръвна група. Например, на хора с тип О се препоръчва да ядат много риба и постно месо, тип А трябва да нарязват месо и т.н.

Елизабет отдавна не е на кръвната група. Вместо това тя подхожда цялостно към храненето си. Наскоро той прекара няколко дни в спа центъра VIVAMAYR в Австрия, обучавайки клиентите колко е важно да забавят техния забързан начин на живот.

„VIVAMAYR ме научи да се отпускам“, казва Елизабет. "Научих се да седя неподвижно, да оставя телефона и да се наслаждавам на храната си." И това директно се превърна в нейното хранително благосъстояние: „Храносмилането ми се подобри, откакто последвах този съвет.“

За повече информация вижте тези известни задължителни неща на Instagram: Ако това е необходимо, за да изглеждате толкова безупречно през петдесетте си години, разчитайте на мен.