Здравословно

Диетата на кръвната група възниква около 1980 г. Почти 50 години по-късно, без научни доказателства, които да я подкрепят, тя продължава да поражда хаос.

С пристигането на лятото, методи за отслабване "бързо, лесно и ефективно" те се умножават експоненциално с удивителна скорост. И въпреки че година след година почти всички тези методи се отричат ​​от активни и пасивни, те се възраждат отново, едва засегнати от научни доказателства.

кръвната

Свързани новини

Един от тези методи е диета на кръвна група, метод с почти 50-годишна история зад гърба си, който за първи път е споменат от натуропата Джеймс Л. Д'Адамо през 1980 г. в книгата му "Храна на един човек ... е отрова на някой друг" (че добрата храна за някои може да бъде отрова за други). По-късно синът му Питър Дж Д'Адамо следва пътя, очертан от баща му, чрез книгата, публикувана през 1996 г. "Яжте правилно за вашия тип" (яжте правилно според вашата група - сангвиник), въпреки че всеки от тях основава центрове и различни институти, всички базирани на едни и същи диетични теории с повече от съмнителни доказателства.

На какво се основава диетата за кръвна група?

Въпреки че сега знаем, че има много повече видове кръв от биолога Карл Ландщайнер, първоначално открит през 19-ти век, все още повечето са групи A, B, AB и O. Към тях трябва да добавим някои по-редки като групата "Vel", наред с други, всички те открити в специфични популации. The разделението на групи се основава на протеини, присъстващи в червените кръвни клетки или червените кръвни клетки, чието най-голямо значение днес е възможността да получават или дават кръвопреливания на всеки индивид според кръвната им група.

Привържениците на диетата за кръвна група обаче се свиха на това разделение. Първият от тях, за който се предполага, че е създателят на тази диета, е Джеймс Л Д’Адамо, който стигна дотам, че потвърди, че това разделение на кръвни групи е „еволюция“, основана на начините на хранене на индивидите. Следователно всеки индивид трябваше да се храни в зависимост от кръвната група, която имаше, с цел да спечели повече здраве и да избегне различни кардиометаболитни заболявания, особено затлъстяване или различни видове рак.

Тъй като Д'Адамо включи еволюционни теории в своите аргументи, той първоначално получи добри отзиви. И по-късно синът му направи въпроса още по-сложен, като даде на всяка група определени характеристики:

Както виждаме, семейство D’Adamo имаше поне опростени аргументи във вашата диета, и те назовават само няколко групи храни, стигайки дотам, че не знаят как да дефинират една от четирите основни групи като група AB, така че знаете какви храни биха препоръчали на редки кръвни групи като гореспоменатата група Vel.

Разглобяване на диетата на кръвната група

Въпреки че диетата на кръвната група има някаква основа в нутригеномика, тъй като се твърди, че всяка храна се съгласува с всяка кръвна група въз основа на тяхната генетика, това поле все още има какво да открие. Някои проучвания предполагат, че някои хора биха се възползвали от един или друг вид диета въз основа на техните гени, но никоя храна или група храни никога не е забранена при такива диети.

Всъщност, забранете определена храна или група е една от големите грешки на всяка чудо диета, и едно от изискванията към каталога всеки хранителен метод като "чудо".

Трябва да се отбележи, че в рамките на тези изисквания, вегетариански и веган диети Те са ясно и известно изключение, тъй като в тези случаи консумацията на месо е „забранена“ (или дори неговите производни в случай на веганска диета), но причините обикновено не са търсенето на загуба на тегло, а по-скоро от друго естество.

От друга страна, няма научни доказателства което подкрепя твърденията за диетата на кръвната група, на основание, че те наричат ​​група 0 „родова група“, което би било произходът на всички останали. Според произведения, като тази, публикувана през 2008 г. в Human Genetics, група 0 би била мутация между група А и В, а не произхода и двамата, както защитават създателите на тази диета.

От друга страна, произведения като публикуваното през 2013 г. в The American Journal of Clinical Nutrition, изследващи задълбочено диетата на кръвната група, потвърждават, че няма доказателства за защита на този тип метод на хранене. По-късно друга работа, публикувана през 2014 г. в PloS ONE, заяви, че следването на съветите на този метод би било показано намаляване на сърдечно-съдовия риск, но независимо от групата кръв, която имате. Тоест препоръчително е да се умери консумацията на месо, царевица и пшеница, но няма значение дали вашата група е O, A или B. Още един пирон в ковчега на шарлатанството D’Adamo.

Заключения

Както виждаме обаче може да се вземат предвид някои от насоките за диета на кръвната група (Днес е известно, че модерирането на консумацията на месо е от полза за здравето, например), все още е още един вид чудотворна диета когато всичките ви подходи се обединят на едно място.

За момента е най-добре да продължите да бъдете търпеливи и да следите отблизо работи по нутригеномика и възможното въздействие на генетиката върху диетата. Това, което знаем, е това перфектната диета не съществува, и настоящата хипотеза е, че отделната генетика може да има нещо общо, но ние далеч не сме в състояние да го кажем с пълна сигурност.