КАКВА Е ДИЕТАТА НА ГРУПАТА SANGUÍNEO?

която

Тази диета произтича от работата на натуропата Питър Д’Адамо, който предоставя своите идеи за диетата и кръвната група в книгата си „Яжте правилно 4 вашия тип“. Тя се основава на избора на тези храни, за които книгата посочва, че са подходящи за кръвната група на всеки индивид.

КАКВИ СА НАУЧНИТЕ ОСНОВИ НА ДИЕТА НА SANGUÍNEO?

Диетата за кръвна група се основава на факта, че тези различни видове са създадени в различни времена на човечеството, така че знаейки по кое време се е появил всеки и знаейки какво са яли нашите предци по това време, ще имаме списъка с храни, подходящи за човек на тази кръвна група.

Този подход обаче претърпя три основни критики:

  • Механизмите, които D'Adamo използва до момента появата на всяка кръвна група не са доказани. Всъщност много експерти смятат, че някои групи са могли да се появят в много различни времена или че са могли да съществуват милиони години. (Генетика на кръвната система ABO и нейната връзка с имунната система | Развитие на алелите O на човешкия ген на ABO кръвна група).
  • Няма доказателства, които да потвърдят, че спецификите на метаболизма на всеки човек са свързани с неговата кръвна група.
  • Има проучване на ABO за генотип, диета „Кръвна група“ и кардиометаболитни рискови фактори, което показва, че диетата според кръвната група няма ефект върху индивида.

КАКВИ ХРАНИ ФОРМИРАТ ОСНОВАТА НА ДИЕТА НА КРЪВНАТА ГРУПА?

  • На лицата от група О Какво "ловци„Тъй като вашата група е създадена преди 40 000 години. Хората от тази група трябва да ядат основно месо, риба, зеленчуци, семена и плодове (по-малко киви, портокали, пъпеш и кокос). Те могат да ядат зърнени храни в умерени количества. Те също могат да приемат бобови растения, но никога в замяна на протеина на червеното месо, което е много важно за тази група.
  • На тези от група А Като "фермери“, Защото група А се появи преди 25 000 - 10 000 години. Това е единствената кръвна група, за която се препоръчва да бъде вегетарианец, въпреки че те също трябва да ядат риба и миди, както и бобови растения и продукти на основата на соя.
  • На тези от Б група Като "номади„Откакто са възникнали преди 15 000 - 10 000 години. Това е единствената група, която се препоръчва да пие млечни продукти по желание. Те също могат да ядат месо, риба, бобови растения, зърнени храни, плодове и зеленчуци.
  • На тези от група AB като смес между А и Б (откакто са възникнали преди 1000 години)

Плюсове и минуси на диетата на SANGUÍNEO GROUP

  • ПРОФЕСИОНАЛИСТИ:
    • Във всички кръвни групи включва всички групи храни, макар и в различни пропорции.
  • ПРОТИВ:
    • Научно доказано е, че няма индивидуален ефект.

АРГУМЕНТИ ЗА РАЗМИСЛ

Може би, ако датата на всяка от кръвните групи беше наистина известна, тази диета щеше да работи по-добре. Но без универсален научен консенсус по въпроса е трудно да се знае и следователно да се знае какво консумират жителите на земята през този период.

Във всеки случай човешкият метаболизъм е много сложен и не трябва да забравяме, че много други фактори влияят, когато откриваме кои храни ни подхождат по-добре и кои по-зле. Очевидно е, че спазването на насоките на една книга е много по-лесно, отколкото да отидем на консултация с диетолог, който ни помага да откриваме малко по малко какво се чувства добре, какво се чувства зле, колко калорични разходи имаме, какъв е основният ни метаболизъм и т.н. Но внимавайте, казвам скъпо във времето, защото не е скъпо в пари, особено ако погледнем сумата пари, която ще похарчим през живота си за книги и чудо диети.

Диетата на кръвната група не е лоша диета в нито една от нейните версии. Тоест на хранително ниво не е изключено. Преди да приемем някаква форма на диета, е от съществено значение да проучим дали този тип диета е подходяща за нашите нужди. Ако искате да изберете диета за кръвна група, направете го под наблюдението на професионалист, който ще знае как да адаптира общите положения на диетата към особеностите на вашето ежедневие.

Нашата препоръка е всеки човек да е свят и е много по-добре да инвестираме време и пари в нашето здраве, като науката и нейните професионалисти са на наша страна.

Източници: Centinel Какво казва науката за отслабване | Lucía Martínez Argüelles Кажи ми какво ядеш

Информацията, съдържаща се в тази статия, е информативна, информативна и/или търговска. Винаги се консултирайте с вашия специалист.