Грижете се за здравето си, без да излизате от дома,

с нашата телемедицинска услуга

Какво представлява кетогенната диета?

Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която тялото произвежда малки модули гориво в черния дроб, наречени кетони, които се използват за енергия. Кетоните са алтернативно гориво за тялото, използвано при недостиг на захар (глюкоза) в кръвта. Чрез яденето на много малко въглехидрати, умерени количества протеини и високи нива на естествени мазнини се получават кетони. Те се произвеждат в черния дроб от мазнини и се използват в тялото за гориво.

Как действа кетогенната диета?

Цялото тяло променя доставките си на гориво, за да работи почти изцяло на мазнини. Нивата на инсулин стават много ниски, което позволява изгарянето на мазнини да се увеличи драстично. Тялото е в състояние на кетоза, когато произвежда кетони.

Какви храни могат да се ядат на кетогенна диета

Важно е да следите броя на въглехидратите, които консумирате ежедневно. Някои хора ще открият, че могат да ядат 50 g въглехидрати и да отслабнат, докато други се придържат с 20 g или по-малко на ден. Типични храни, ядени на кетогенна диета, са:

  • Риби и миди
  • Сирене
  • Естествени мазнини като авокадо, тревно масло, кокосово масло и зехтин
  • Месо
  • Яйца
  • Зеленчуци, растящи на земята

Какви храни трябва да се избягват на кетогенна диета?

Основна храни, които да избягвате Те са тези, които съдържат много захар и нишесте. Богатите на въглехидрати храни като хляб, тестени изделия, ориз и картофи също трябва да се избягват. И плодовете трябва да се освободят, въпреки че някои като плодове могат да се консумират умерено. Всички преработени храни трябва да бъдат премахнати от диетата.

Какви са ползите от кетогенната диета?

кетогенна

8 важни факта за кетогенната диета

От Дра Ракел Ногес Бокерас
2021-01-07

Кетогенната диета (DC) се състои от диета с ниско съдържание на въглехидрати (ориз, тестени изделия, хляб, зеленчуци, плодове и бобови растения), богата на мазнини (сметана, масло, мляко, олио и др.) И променлива в протеина според диапазона на пациента. виж повече

Всичко, което трябва да знаете за кетогенната диета за детска епилепсия

От Дра Ракел Ногес Бокерас
2021-01-06

Кетогенната диета успява да премахне напълно епилепсията при 10-15% от децата и да намали пристъпите, претърпени с 50%. Д-р Ногес, специалист по хранене и диететика, обяснява ползите от него. виж повече

Д-р Агустин Молинс
Хранене и диета

  • Протеинова диета
  • Диабетна диета
  • Диета за хипертония
  • Кето диета (кетогенна)
  • Диета за холестерол
  • Контрол на теглото

Д-р Мария Тереза ​​Серано Муньос
Ендокринология

  • Затлъстяване
  • Диабет
  • Щитовидна жлеза
  • Паращитовидна жлеза
  • Хранителен коучинг
  • Кето диета (кетогенна)