Каква е диетата за деца?

Храненето на децата трябва да бъде аспект, който да работи както от страна на семейството, така и от страна на здравните власти и училището. Важно е да осъзнаете детето значението на добрите хранителни навици за правилното им физическо и интелектуално развитие и да установите подходящи хранителни навици.

профилактика

Защо се прави?

Диетите на децата се правят, за да осигурят адекватно хранене на децата. Ако храненето на бебета не е адекватно, детето може да развие определени сърдечно-съдови заболявания или да страда от наднормено тегло и проблеми със затлъстяването.

От какво се състои?

Диетата за деца трябва да бъде балансирана, разделяйки храната на пет дневни хранения и следвайки тези предпоставки: че тя представя ежедневно пресни и разнообразни продукти (бобови растения, мляко, месо ...), че включва приема на пет плода и зеленчука на ден, че зърнените култури и пълнозърнестите храни преобладават вместо рафинираните, не злоупотребявайте с пържени храни и не гответе на пара или на скара, когато е възможно, избягвайте така наречените „боклуци“ и предварително приготвени ястия и контролирайте консумацията на сладки напитки и сладкиши.

Подготовка за диета и грижи за кърмачета

За да може едно дете да спазва добра диета, трябва да бъде осъзнато значението на добрите хранителни навици за здравето, така че е необходимо да се обясни какво може да доведе до липсата на тези добри навици. Децата също трябва да бъдат свикнали да правят физическа активност редовно, като по този начин допълват диетата си и помагат да се избегнат проблеми, произтичащи от лоша диета.