Миранда Кер, Деми Мур и Елизабет Хърли са някои от последователите на тази диета.

кръвна

Познайте своето кръвна група Това е нещо основно, но тази информация се използва само в специални случаи като отиване на лекар или попълване на формуляри. Относно Д-р Питър Д’Адамо, нашата кръвна група трябва да бъде ръководството за подобряване на здравето ни. Твоята книга Яжте правилно 4 вашия тип, публикуван преди 20 години, посочва той кои храни да ядем и кои да избягваме. Книга, придобила популярност дори сред известни личности. Топ моделът Миранда Кер гарантира, че яденето на диета според нейната кръвна група е довело до останете стройни и във формада се.

The Д-р Д’Адамо поддържа, че тялото ни усвоява храната по различен начин в зависимост от нашата кръвна група. Ето защо той създаде тази диета с цел насърчаване на храносмилането, подпомагане на отслабване, Y. подобряване на здравето обикновено. Нещо основно в диетата според вида на кръвта е консумация на натурални храни, преработените храни са противопоказани.

Сега какви храни трябва да ядете?

Хора с кръв тип О са считани Палта, като нашите предци, много подобна на концепцията за палео диетата. Тип O трябва да фокусират диетата си върху храненето богати на протеини храни като говеждо, агнешко, пилешко, риба, миди и водорасли. Храните, които трябва да се избягват, включват пшеница, бобови растения, млечни продукти, яйца и храни с глутен, тъй като са трудно смилаеми.

Ако сте от кръв тип А, вашата диета трябва да се състои от по-голямата част от пълнозърнести храни и зеленчуци. Това е така, защото хората от тази кръвна група имат специални ензими и бактерии, за да могат да смилат тези храни. Ти трябва избягвайте месото и увеличете приема на плодове и зеленчуци, така че е a 100% вегетарианска диета. Най-добрите варианти за отслабнете са растително масло, соя и ананас. Препоръчително е избягване на захар, кофеин и алкохол.

The кръвна група В Развива се в Азия в Хималаите, когато основата на храната е била месо и млечни продукти. Така че хората от тип B трябва да имат богата диета постно червено месо, кисело мляко, сирене и мляко. Те също могат да ядат риба и пуйка, практически всички меса с изключение на пилешко. Други храни, които трябва Избягвайте царевицата, фъстъците, семената, пшеницата и дървесните ядки. Това, което не трябва да липсва в плочата от тип Б, са зелени листа, зеленчуци и плодове. Настойки от яйца, черен дроб, дивеч и чай може да ви помогне да отслабнете.

The кръв тип АВ Той е най-новият, това е смес от типове А и В, така че ако сте от този тип, трябва да се основавате на храни, които са полезни и за двете кръвни групи. BA имат щастието да могат да консумират повечето храни, но умерено. Обикновено, може да яде месо, риба, морски дарове, млечни продукти, боб, плодове и зеленчуци. Все пак червеното месо трябва да се избягва, точно като него царевица и Боб.

Яжте правилно 4 вашия тип все още е тема на разговор между диетолози и лекари. Въпреки факта, че този тип диета е от полза за много хора, все още няма проучвания, които да доказват, че храненето според кръвната група е полезно за здравето. Много диетолози се съмняват в тази диета, тъй като тя ограничава много хранителни вещества за всяка група или тип кръв. Препоръката е да продължите с този хранителен план, ако видите, че той ви дава резултати, и не забравяйте за баланса, яжте 80% питателна органична храна и само 20% комфортна храна. Бихте ли направили теста?