Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Д-р Meter J. D’Adamo е автор на „Яжте според кръвната си група“, книга, която твърди, че диета на човек трябва да се основава на неговите кръвна група. Бестселър на Ню Йорк Таймс; книгата е избрана от анализаторите за една от 10-те най-влиятелни здравни книги, въпреки че е била обект на много критики.
Как работи?
Днес са четири основни кръвни групи при хората: ИЛИ, ДА СЕ, Б. Y. AB. Според D’Adamo, кръвна група е най-старият и е свързан с време в историята, когато хората са яли месо най-вече.
The тип А е вторият, който се е развил и е свързан с движението към a диета състоящ се предимно от зърно Y. зеленчуци.
The кръв тип В Той е разработен в Азия, по времето, когато стандартната диета включва предимно месо и млечни продукти. АВ е най-новата кръвна група. Създаден чрез смесване на типовете ДА СЕ Y. Б., AB той има характеристиките на тези два типа. D’Adamo предлага диета за всяка кръвна група, която се състои от храни, консумирани в миналото от този тип.
Храни по кръвна група
1. Тип O. Мога да ям месо, риба, плодове Y. зеленчуци. Въпреки това, в зърно, Боб Y. зеленчуци трябва да ограничите консумацията си. За отслабнете Препоръчително е да ядете водорасли, риба, миди, червено месо, черен дроб, спанак и броколи. Избягвайте пшеница, царевица, карфиол и брюкселско зеле.
2. Тип А. Най-добрите храни включват зеленчуци, тофу, риба, ракообразни, зърнени храни, боб и плодове. За отслабнете поглъщайте в малки дози растително масло, соя и ананаси. Ограничете консумацията на месо, млечни продукти, бъбреци, лайм и пшеница.
3. Тип Б. Можете да ядете всички видове месо, с изключение на пилешко, млечни продукти, боб, зърнени храни и зеленчуци. Яйцата, еленското месо, черният дроб и чаят са полезни за отслабване, докато царевицата, фъстъците, семената и пшеницата трябва да се избягват.
4. Напишете AB. Хората от тази група могат да ядат месо, риба и миди, млечни продукти, боб, плодове и зеленчуци, и всичко това умерено. Храните за отслабване са морски дарове, млечни продукти и ананаси. Червеното месо, бъбреците, липата, семената и царевицата трябва да се избягват.
Някои препоръки
въпреки че диета на кръвна група Той стана изключително популярен, освен това е противоречив. Критиците казват, че няма изследвания, които да подкрепят това, което твърди книгата.
Някои стигат дотам, че казват, че принципите на диетата не са нищо повече от обобщенията, изведени от някои изолирани случаи.
На много диетолози те не обичат диетата да бъде толкова рестриктивна. Въпреки че не предписва конкретни калории или размери на порции, той силно ограничава храните, които човек може да яде. Това затруднява мнозина да следват.
както и да е диета от кръвни групи има много последователи. Някои казват, че това е подобрило здравето им и им е помогнало да отслабнат.