Влажността през дъждовния сезон причинява прекомерно изпотяване. В такава ситуация, ако правите тежки упражнения, тогава потта излиза в голямо количество. С това от тялото също се отделя прекомерно количество соли, което кара тялото да се дехидратира. Умората започва. Затова трябва да се избягват тежките тренировки през дъждовния сезон. Упражненията при тежко обезводняване също могат да направят много органи неактивни. Трябва да се правят леки тренировки като гъвкавост и аеробни упражнения. Поддържайте празнина между сетовете, дори по време на леки тренировки. Упражнявайте се бавно. Междувременно продължете да пиете електрически разтвор или вода. Не упражнявайте, ако е прекалено мокро.
Ако не можете да отидете на фитнес ...
Ако не можете да отидете на фитнес под дъжда, има много упражнения, които могат да се правят на закрито. Правейки това, не само изгаряте енергия, но и поддържате рутинните си упражнения. Можете да скачате по въже, да се изкачвате по стълби, лицеви опори, скокове и пръски. Ако тези упражнения се правят дори 20 минути, могат да се изгорят до 200 калории енергия. Фитнесът ще е прав.
- Аджай Сингх, фитнес треньор на Celeb
- Напитката по време на тренировка - 42K Running
- Ignite Ръководство за потребителя Резюме на обучението
- Стероиди Как действат храненето и обучението на Oswal Candela за трансформацията на тялото ви
- Оценете реалните енергийни разходи в различни програми за обучение - Училище за управление на затлъстяването
- Увеличете силата и мускулите Херкулес тренировъчна рутина