ИМА НЯКОЛКО ФАКТОРА, КОИТО МОГАТ ДА ПРИЧИНЯТ

Експертите съветват да пиете между литър и половина и два вода всеки ден, въпреки че има и такива, които повишават тази цифра до 3 литра. Оттам нататък може да се обърне

Почти всички съществуващи диети за отслабване имат една обща точка: те съвпадат в значение на питейната вода за отслабване. Течният елемент пренася хранителни вещества и кислород до различни части на тялото, но също така ни зарежда с енергия, за да извършваме различни дейности през целия ден.

трикове

Излишъкът в консумацията на вода обаче може да предизвика обратен ефект на това, което търсим. Ако прекалим с количеството течност, което пием всеки ден, можем да напълнеем, разваляйки плана ни за отслабване. Така трябва да внимаваме с водата, която пием през целия ден.

Тайнственото водопадно дърво, от което тече вода в продължение на 25 години

The задържане на течности това е проблем за много хора. В много случаи се случва, че излишните мазнини, които забелязваме в тялото, са преди всичко вода, която не елиминираме. Това обикновено се случва, когато поглъщаме прекомерно количество вода наведнъж, а не постепенно през целия ден.

Недостатъци на пиенето на много вода

В този случай бъбреците не са в състояние да свършат цялата работа, която се натрупва в тях и не могат да отстранят излишната вода от тялото, така че тя остава вътре. В допълнение, прекомерен прием на течности също дисбалансира електролитите в тялото, което може да причини умора, замаяност, слабост и дори гадене. Това е това, което е известно като хипонатриемия.

Задържането на течности и следователно шансовете, че нашият план за отслабване няма да работи, се увеличава, ако продължим диети с ниско съдържание на калий и високо натрий. Те са, заедно с хлорид, магнезий и калций, най-често срещаните електролити в човешкото тяло и тяхната стабилност е от съществено значение за перфектното функциониране на тялото.

Друг проблем, който водата може да причини на хората, е проблемът със замърсителите. Изследване, публикувано в списание Obesity през 2010 г., разкри това наличие на някои органични замърсители във водата може да доведе до наддаване на тегло. В същия смисъл отива и друго проучване от 2018 г., което анализира химичните вещества, открити във водата.

На много места е необходимо да се пречисти консумираната вода, тъй като тя може да бъде изложена на замърсители

Това са остатъци от перфлуороалкилови вещества, известни сред учените като PFA, които биха били свързани със затлъстяването и наддаване на тегло чрез забавяне на метаболизма на хората. Ето защо на много места е необходимо да се пречисти консумираната вода, тъй като тя може да бъде изложена на тези замърсители.

Относителна сума

Повечето от експертите препоръчвате да пиете между литър и половина вода и два литра ежедневно и не само при хора, които правят различни диети за отслабване, но и за всички. Има обаче професионалисти, които увеличават тази цифра до 3 литра на ден и дори до 3,5 литра за мъже, въпреки че това количество в крайна сметка ще зависи от всеки човек.

Алкална вода: фалшиви обещания, знаменитости, алчност и глупост

Най-добрата формула, с която трябва да пием вода през целия ден, е правете го, когато сме жадни. Тялото е интелигентно и ще ни попита естествено, въпреки че хората, които не трябва да пият много вода през целия ден, са тези, които трябва да положат усилия да изпият онези шест или осем чаши, които обикновено се препоръчват.