Знаете ли диетата според кръвната група? Разберете от какво се състои този тип диета.

диета

Антония Торес Гутиерес

От време на време се появява нова диета, която обещава да бъде окончателната, която гарантира, че следвайки нейните насоки ще имате гарантиран успех. И с всяка нова диета, милиони хора търсят начин да отслабнат предприемете диети, ограничения, добавки и отскок ефекти.

Много е важно преди да спазвате каквато и да е диета консултирайте се със семейния си лекар и диетолог. Независимо от теглото, което искате или трябва да отслабнете, от съществено значение е да наблюдавате здравето си както преди, така и по време на диетата.

Диета според кръвната група

Една от най-известните диети е тази, която е свързана с кръвната група на всеки човек. Макар наистина повече от диета, това е форма на храна въз основа на връзката на кръвната група с толерантността към някои храни.

Този тип диета е открит от натуропат на име Питър Д'Адамо, По-късно към него се присъединява синът му Джеймс, специализирал се в същата област. След много изследвания те откриха, че храните, които за някои хора са добри, за други не, и сред всичко това те откриха връзка с кръвната група на всеки човек.

Според тази теория е създаден начин на хранене или вид диета, специално разработени за всяка кръвна група.

Кръвната диета от група 0: Ловецът

Тази кръвна група е най-старата от всички, датираща отпреди 30 хиляди години, когато мъжете е трябвало да се бият, за да получат храна. Те са силни хора, с мощна имунна система тъй като от векове се противопоставя на атаката на безброй външни агенти. Каква е тази диета?: Много месо, малко зърнени храни, никакви млечни продукти

Ако кръвта ви принадлежи към група 0, храните, които ще ви помогнат отслабнете са:

    червено месо: Добра поносимост към този вид месо, смилате го лесно и това помага на метаболизма ви да работи по-ефективно. Очевидно ловецът има способността да трансформира протеина в захар, като по този начин винаги поддържа високо ниво на глюкоза.

Много е важно обаче месото винаги да се яде придружени от зеленчуци и плодове за предотвратяване на кетоза и евентуално увреждане на стомаха

Морска храна: Включете във вашата диета риба и миди, водораслите също ще ви помогнат да отслабнете

  • Зеленчуци: Спанак и броколи заради високото им съдържание на минерали, необходими като желязото

    • Храните, които благоприятстват наддаването на тегло в група 0, са:

      Зърнените култури като пшеница или царевица: Ловецът не обработва добре глутена, така че тялото му го натрупва като мазнина

    Леща и бял боб

    Млечни, млечни продукти и яйца. Хората с кръвен тип 0 не метаболизират добре тези храни

    Сладкиши и захари

  • Зеленчуци и плодове: как карфиол, зеле, Брюкселско зеле, патладжан, авокадо и кокос

    • Кръвна диета от група А: Фермерът

    С пристигането на първите култури установиха нов начин на хранене. Човекът успя да се утвърди в общностите и се научи да живее според правилата, вече нямаше да се бори за храна. В този процес кръвта претърпя мутация, като по този начин се адаптира към храната, която земята осигурява.

    Кръвната диета от група 0 се основава на диета основно вегетариански, въпреки че включва малко бяло месо.

    Храни, които помагат отслабнете в този случай те са:

    Зърнените култури: за предпочитане тези, които са пълнозърнести, цели

    Соя и производни: За да покрие дефицита на животински протеини, тя също благоприятства храносмилането

    Семена: слънчогледови семена, ленени и чиа семена, осигуряват големи количества протеини и етерични масла

  • Плодовете

    • Храните, които насърчаване на наддаването на тегло за хора от кръвна група А са:

    Месото: В действителност не се препоръчва нито червено месо, нито бяло месо, тъй като те не се усвояват добре, така че метаболизмът се забавя и тялото ги съхранява като мазнини. Предпочитат се обаче бели меса като заешко, пилешко или пуешко

    Зеленчуци: нахут и боб те осигуряват вещества, които възпрепятстват производството на инсулин

  • Захари

    • Кръвната диета от група В: Номадът

    Кръвта от група В се ражда отново чрез мутация, когато човекът започва да се движи и излиза живеят в по-топли райони до по-студени райони на Земята. По този начин тялото се адаптира към различни видове храна и придоби мощна имунна система.

    Хората, които имат кръв тип В, ​​са тези, които се радват на по-голяма толерантност към всички видове храни.

    Тези, които предпочитат загуба на тегло и добро здраве са:

      Млечни: Въпреки че има хора в група Б, които имат непоносимост към лактоза, можете да ги замените със соя

    Зеленчуци от всякакъв вид

  • Рибите: сьомга и риба тон, с високо съдържание на етерични мастни масла и бяла риба като морски език или мерлуза. Напротив, не се препоръчва да се вземат миди

    • Храни, които насърчават качване на тегло към група Б са:

      Бобови растения като леща

    Зърнени храни като царевица и пшеница

  • Птиче месо, любопитно е, че не се усвоява добре от кръвта от група В, можете да го замените с пуешко, агнешко или заешко месо

    • Кръвната диета на групата AB: Енигмата

    Тази кръвна група е най-новата и много малко хора по света го притежават, Смята се, че само 5% от населението има кръв от AB. Този тип кръв има антигени от тип А и В и това означава, че едва ли има случаи на алергии или възпаления.

    Храни, които подпомагат отслабването хората с тип АВ кръв са:

      Риби от всякакъв вид и водорасли

    Мляко и производни

  • Зеленчуци и плодове

    • Храната да избегна са:

    Зърнени храни като пшеница и царевица

  • The растителни масла като слънчоглед или царевица

    • Преди да започнете какъвто и да е вид диетични или хранителни съвети, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете сериозни последици. Храната не трябва да бъде просто въпрос на естетика, но здраве.