Присъединете се към фитнеса, отслабнете, откажете цигарите, слезте на партито, излезте с този или онзи роднина ... Изглежда, че новогодишните решения се рециклират всяка Нова година повече от списък с цели те се превръщат в своеобразно писмо до влъхвите.

Една от тайните за изпълнение на това, което си поставя за цел, е да осъзнаете, че това е ежедневна работа.

Когато става въпрос за добро хранене и по-добър външен вид, планирането е много по-лесно, тъй като това е нещо, което правим поне три пъти на ден. Страхотни резултати се материализират в малки действия.

Отслабването е въпрос на навици

съвети

Отвъд кето диетите, периодичните пости или неизбежното повторение на суперхрани - че единственото нещо, което отслабва, е илюзията и добрата част от две седмици - най-логичният отговор да бъдете здрави е задайте си няколко въпроса, за да предефинирате хранителните си навици и да се върнем към онова скулптурно тяло, което предизвикваме с вина при всяка хапка на нещо греховно.

Каква нездравословна храна присъства, когато има стрес? Колко често пиете сода? Колко пъти домашните храни се заменят с хановете? Може би там са малките ежедневни резолюции които помагат да се постигне основната цел.

Едно от най-ефективните действия в полза на здравето и за съжаление на онези, които мразят миенето на съдове, е върнете се към готвенето у дома. Това е единственият начин да се контролира например количеството мазнини или сол и качеството на съставките.

Това не е причината да се ограничите само до резбите и никога да не излизате да се наслаждавате; това, което се докосва, е да се съзерцава това, дори в контейнер, ще бъде много по-здравословно и по-евтино яжте по този начин.

Наднорменото тегло и затлъстяването произхождат от закупуването на храна; всеки ден това, което харчим за храна, тежи повече от целта да влезем във форма. Целта би била предпочитат пресни пред консерви, чисти пред модифицирани или добавени с хормони.

Върнете се на пазара и консумирайте това, което е наблизо Той идва и с желанието да отслабнете тази 2020 година.

При почвата, плодородна като мексиканската, е необходимо да се възползвате от цялото биологично разнообразие. Време е да се обърнете, за да видите келитите, ендемичните плодове, грудките, които са големи съюзници.

Умът, най-добрият мотиватор

Промяната в хранителните навици, за да бъдете здрави, трябва включват всички групи храни в правилна, балансирана и чиста диета. Разбира се, трябва да слезете до пакетираните закуски, прекалената гарнаша, алкохола и безалкохолната напитка.

Отслабването не е изречение и по-малко нещо, което предварително знаете, че няма да изпълнявате. Нека да спрем да мислим, че здравословното хранене е синоним на лошо или безвкусно хранене.

Земята всеки сезон дава зеленчуци, с които можете да приготвите най-прекрасните деликатеси, без дори да осъзнавате, че има диета за отслабване.

Няма смисъл да разпъвате въглехидрати или да обвинявате глутена за всички злини на света. Трябва да се възползвате от енергията, осигурена от бобови растения и семена; помагат на храносмилателната система с пробиотици и наистина вярвам на фразата "ти си това, което ядеш".

Хранителните потоци са толкова, колкото са хората по света. Добрата цел за отслабване включва обърнете се към специалист да проектирате менюта, които наистина да ви помогнат.

Трябва да сте постоянни; Спорадичните грехове си заслужават, но не и тези, които се повтарят по няколко пъти на ден. Водата, упражненията и като основен елемент също са важни; да е ясно, че здравето е от първостепенно значение за външния вид но като имате първата, можете да стигнете до втората.