Абонирайте се за Vitónica
Отслабването може да бъде титанична борба срещу останалия свят и много често срещу нас самите. Има безброй диети -някои от които трябва да избягаме- и голям брой мнения и съвети. Понякога информацията, която получаваме, е противоречива и не знаем откъде да започнем или ако се справяме добре.
Поради тази причина направихме компилация от прости стратегии, които работят, са подкрепени от науката и че можем да започнем да прилагаме на практика днес.
Движете се повече ежедневно
Склонни сме да настояваме много за важността на изпълнението физически упражнения за отслабнете и бъдете здрави. И вярно е, че физическите упражнения са важен съюзник, но понякога е достатъчно увеличаваме физическата си активност и се движим повече, дори да не спортуваме.
Ако сме много заседнали хора, че поради начина си на живот или работата си прекарваме много време в седене, простият факт на ходене до места или качи се по стълбите ще означава много важна промяна за нашето тяло.
Простият факт на ходете повече, или да направим леки промени в навиците в живота си, които ни принуждават движете се повече, Ще ни накара да започнем да виждаме и забелязваме разликата в тялото си. Също така малко по малко ще се чувстваме по-силни и енергични.
- 27 здравословни и лесни ястия с лъжица, които имат място във вашата диета за отслабване
- Как да отслабнете бързо от дома четири лесни упражнения, които ви карат да отслабнете
- Как да отслабнете с 3 килограма лесно и безопасно - Bezzia
- Как да активирам метаболизма, за да отслабна това, което работи според науката
- Отслабнете с хипноза това, което науката ни казва за нейната ефективност