Eliteculturismo.net | Форум за културизъм и фитнес - Хранителни добавки за тренировки Упражнения Здраве

zyzz

  • Теми без отговор
  • Активни теми
  • Потърсете
  • Екипът

Свържете се с акаунта си в социалната мрежа

В съответствие със Закона за кралски указ 13/2012 ние Ви информираме, че в Eliteculturismo използваме собствените си бисквитки и тези на Google с единствената цел да предоставяме правилно нашите услуги, както и да познаваме страниците и услугите на нашия форум, най-използвани от потребителите. Ако продължите да сърфирате, считаме, че приемате тяхното използване. Можете да промените конфигурацията или да получите повече информация, като кликнете върху тези връзки:

Диетата на Zyzz

Диетата на Zyzz

Съобщение от GuapiFit »20 април 2017 19:10

Пример за ежедневна диета:

Храна 1 - 6 твърдо сварени яйца, 2 чаши овесени ядки и протеинов шейк
Храна 2 - 300 г пилешки гърди (варени) Броколи и кафяв ориз
Храна 3 - 200 грама парчета тон в изворна вода, смесени с листа от спанак и пълнозърнести макаронени изделия

Влак. Веднага след тренировка консумирайте суроватъчния протеин

Храна 4 - Месо със зеленчуци
Храна 5 - Месо и брюкселски кълнове
Храна 6 - 4 бъркани яйца и малко сьомга
Храна 7 - Една чаша обезмаслена извара 10 минути преди лягане