Оризът ви дебелее
ФАЛШИВКА. Оризът ни дава 62 калории на 100 грама. Причини a високо ниво на ситост това ни кара да консумираме по-малко храна и следователно да допринасяме по-малко калории в тялото ни. Не бива да елиминираме ориза от диетата, въпреки че е необходимо да го консумираме в правилни пропорции и в рамките на няколко определени параметри.
Оризът не е част от балансираната диета
ФАЛШИВКА. Оризът осигурява на тялото ни въглехидрати, от които се нуждаете, като енергия за развиване на ежедневни дейности. Балансираната диета е тази, която включва храни от всички групи в пирамидата в препоръчаните пропорции. Според Световната здравна организация (СЗО) оризът трябва да заема ¼ от вашата чиния.
Кафявият ориз е по-здравословен от белия ориз
ФАЛШИВКА. Кафявият ориз и белият ориз всъщност са същото зърно. Кафяв ориз има повече фибри и протеини от белия ориз, но също така има повече калории и повече въглехидрати. Белият ориз обаче има по-висок гликемичен индекс. Въпреки че кафявият ориз има a по-високо съдържание на хранителни вещества, според проучвания, нямаше да има доказателства че диетата, базирана на кафяв ориз, е по-здравословна от тази, базирана на бял ориз.
Не може да се смесва ориз с друг въглехидрат
ФАЛШИВКА. Нашата храносмилателна система смила всички източници на въглехидрати, смесването изобщо не влияе. Няма значение дали го комбинирате, важното е, че комбинацията от тези пропорции според 50% калории. С тази комбинация качество на протеините.
В Айнаелда Не се увличаме от митовете и сме наясно с всички ползи, които оризът може да има за нашето здраве. Заповядайте при нас и се насладете на най-добрият ориз в Мадрид. Можете да направите вашата резервация от нашия уебсайт или като ни се обадите на 917 101 051.
- Пъпешът не убива през нощта и други митове за яденето на плодове днес
- Демонтаж на диетата; чудотворно срещу митовете за невроразнообразието
- Дневникът на Куйо - странни диети и невероятни митове за храна
- Странни диети и невероятни митове за храна - MDZ Online
- Десет мита за диета и упражнения - Diario Libre