Това е специфична диета за отслабване, която може да се прави от всеки. Ако го направите, трябва да проявявате изключително постоянство в контрола на количеството калории, които ядете, защото те не могат да надвишават 1600. Това ще ви позволи да свалите 4 килограма за 1 месец, ако го практикувате докрай.

diet

Ще трябва да пиете колкото се може повече вода, да готвите и подправяте храната със сол и лимонов сок и да подслаждате инфузиите с подсладител. Важно е преди да практикувате този план, да се консултирате с Вашия лекар, за да потвърдите, че имате здравословно здравословно състояние.

Пример за ежедневна диета

Закуска: 1 чаша натурален плодов сок, 1 запарка по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко и 3 филийки хляб, намазани с лек продукт. Можете да различавате вида хляб, намазката и плодовете, използвани за сока.

Обяд: 200гр. месо или риба на скара, салата от картофи и яйца или салата от ориз и домати и 1 плод.

Снек: 1 чаша натурален плодов сок, 1 инфузия по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко и 3 филийки хляб, намазани с лек продукт. Можете да различавате вида хляб, намазката и плодовете, използвани за сока.

Вечеря: 2 варени яйца или 200гр. пиле на скара, салата от сурови зеленчуци по ваш избор и 1 нискомаслено кисело мляко

Препоръчително е в рамките на уговореното хранене да променяте храните, за да не се отегчавате от менютата и да изоставяте режима.