Ще ви научим на нов начин за отслабване и ще обмислите диета; ключът е да забравите за калориите. Колкото и да е странно, това е философията на Диета с активни калории чието мото е да се ядат храни, които помагат за изгарянето на калории.
Никога няма да сте се замислили кои са храните, които докато ядете, също ви помагат да изгаряте калории, но има много и ще ви изненадат. Ядките, зеленчуците, постното месо или зърнените храни са храни, които изискват допълнителна работа за дъвчене и смилане, затова те се считат за активни храни и могат да представляват до 30% повече консумирани калории!
Ключът е във фибрите в тези храни. Така наречените активни храни обикновено имат високо съдържание на разтворими и неразтворими фибри, които карат тялото ни да работи по-дълго, за да ги усвоява след поглъщане.
* Храна богата на фибри и богати на протеини, те са по-малко калорични за нашето тяло от това, което можем да наблюдаваме в таблица с калории, тъй като не усвояваме цялото количество.
* Храни, които съдържат кофеин или люти подправки Те също така помагат за изгарянето на калории, като активират нервната система и увеличават метаболизма с 12% повече.
Присъединете се към диета, която ви позволява да ядете практически всичко: мляко и производни, ядки, постно месо, шунка Serrano и яйца. Разрешени са и енергизиращи храни, ориз, тестени изделия и зеленчуци; и авокадо, масло и синя риба.
- Вие сте на диета Можете да ядете тези 3 калории без зеленчуци по всяко време
- Невероятната диета с 1000 калории
- Нискокалоричната диета предотвратява симптомите на астма, независимо от мазнините и захарта
- Това са храните с; активни калории
- Това са храните с много калории, които не бива да елиминирате от диетата си.