диети
Въпреки че понякога може да има смисъл да полагаме големи финансови или физически усилия за кратко време, за да постигнем по-бързо видими резултати и да се почувстваме мотивирани, обикновено правя нещата стъпка по стъпка, с малко ежедневна работа (дори ако това е така скучно), е това, което ни води до успех.

В случая с нашата физическа форма е доказано, че диетите за бързо отслабване обикновено не работят. Статистиката показва, че въпреки че в началото теглото се губи доста бързо, повечето хора го възвръщат, а понякога и няколко излишни килограма. Тези видове диети обикновено не осигуряват трайна загуба на тегло с течение на времето или са полезни за здравето.

Искаме да вярваме в магическа формула, но за съжаление най-ефективният начин да останете на линия е да комбинирате здравословна, нискокалорична диета заедно с упражнения ден след ден ...

Когато виждам докладите на списанията, обясняващи последните модни диети, ми напомнят за лотарийните съобщения - по-лесно е да мечтаем, отколкото да запретнем ръкави и да свършим тежката работа. Ето защо хората вярват на диетата с артишок, диетата с папая или всяка друга стратегия. В действителност всяка диета, която има за цел да преодолее загубата на един килограм седмично, не е реалистична, тъй като не е реалистично да се изчаква лотарията да спечели.

С диетите, както и с финансите, е по-добре да не се увличате от промоции. Ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така.

Вярно ли е, че бързите резултати ни дават мотивация да продължим? Или в случай на диети, дали намаляването на приема на калории възможно най-много и упражненията много за постигане на резултати няма да ме вдъхновят да продължавам да отслабвам?

Защото, ако изглеждаш добре, абсурдно е да не искаш да продължаваш така, нали? Статистически доказано е обаче, че възстановявате загубените килограми, така че изглежда няма достатъчно мотивация. Правенето на това е все едно да се опитате да преминете от една крайност в друга: от натрапчив купувач до пестелив спестител за една нощ. Най-вероятно се проваляме в целта си и това се отразява негативно на нашето настроение и способността ни да поддържаме здрави финанси или здравословна диета.

В случая с финансите, ако осъзнаем, че нашите навици на харчене сериозно увреждат икономиката ни, опитите да намалим твърде рязко, както при бързите диети, могат да доведат до още по-лош рецидив, да се почувстваме лишени от нашите „нужди“. “И радостта от живота. Най-добрият начин да се справим с въпроса е постепенно да търсим различни начини за спестяване и да си поставяме реалистични цели, защото каква е ползата от спестяването на 400 евро за един месец, ако ги похарчим през следващия? Вярно е, че големите суми са много сочни и могат да ни помогнат да намалим по-бързо, но малките суми също имат значение, както за спестяване, така и за излизане от дълга.

Друг важен момент е да не губите време в търсене на идеалния план за спестявания, а да спрете да отлагате и да започнете от сега, защото нито в диетите, нито във финансите има еднозначен отговор. Всички сме различни и най-важното е да намерим плана, който ни подхожда и работи за нас - и не е задължително той да бъде този, който повечето считат за „най-добрия“.

И накрая, не забравяйте, че дори да имаме рецидиви или лоши времена, важното е да поддържаме добрите навици, които сме придобили. Всички изпадаме в изкушение или правим грешки, така че като имаме подхлъзване по пътя към целта, било то диета или изплащане на дълговете си, не трябва да ни деморализираме и да ни кара да се отказваме от нея.

За съжаление всички тези процеси са доста скучни и повтарящи се, но ползите са огромни.