Диня диета

отслабнете

The диня диета е един от най-ефективните диети, които съществуват за отслабване и детоксикация тялото ни естествено и без да гладуваме. Това е диета, която хората правят много през лятото, тъй като този плод съдържа много вода и е пресен.

Индекс на статията

Ползи от диня

Както ви казах по-горе, динята има високо съдържание на вода и нейните калории са минимални. Също така направете диетата на динята има много предимства.

  • Пречистващ и диуретик: Елиминира задържането на течности.
  • Хипокалорична: На всеки 100 грама диня получаваме 7 грама захар, тоест 32 калории.
  • Вода: Най-хубавото на динята е, че тя съдържа 90 до 95% вода. Какво е чудесно за нас, за да задоволим глада.
  • Детоксикиращо: Съдържа витамин А и С, други бета каротини.
  • Фибри: Храносмилателни.
  • За диабетици: Ниското съдържание на въглехидрати и захар е полезно за диабетици.

Как се прави динената диета?

Това е диета идеален за бързо отслабване за една седмица и по здравословен начин. Трябва да имате предвид, че тази диета ще се прави само за една седмица, тъй като може да предизвика отскок ефект.

Тази диета не е полезна за:

  • Бременни жени.
  • Деца.
  • Хора с чернодробни проблеми.

Винаги обаче можете да говорите с Вашия лекар, за да му кажете, че ще започнете динената диета, за да проверите дали тя отговаря на Вашето тяло.

Диня диня дневно меню

Тук подробно описваме ежедневното меню на динената диета, за да можете отпечатайте или изтеглете в pdf.

Понеделник

  • Закуска: Кафе или чай. 2 пълнозърнести бисквити. 1 натурално кисело мляко. 1 филия диня.
  • Обяд: Цялата диня, която искате, минимум 2 филийки. Сок от диня 10 минути преди хранене (по желание).
  • Храна: Телешка пържола на скара. 1 зеленчукова чиния + 1 супена лъжица зехтин. 1 натурално кисело мляко без захар.
  • Закуска: Цялата диня, която искате, минимум 2 филийки. Неподсладен сок (по избор).
  • Вечеря: Хек на скара. 1 чиния артишок, задушен с чесън. 1 филия диня.

Вторник

  • Закуска: Чаша кафе с обезмаслено мляко. 1 филия пълнозърнест хляб, намазан с леко сирене.
  • Обяд: Цялата диня, която искате, минимум 2 филийки. Сок от диня 10 минути преди хранене (по желание).
  • Храна: Чиния с варен карфиол. 2 запечени пилешки бутчета. 1 натурално кисело мляко без захар.
  • Закуска: Цялата диня, която искате, минимум 2 филийки. Неподсладен сок (по избор).
  • Вечеря: Зеленчукова супа без мазнина. 1 филия печена риба с лимон. 1 филия диня.

Сряда

  • Закуска: Кафе или чай. 1 пълнозърнест препечен хляб или 2 бисквити. 2 филийки пуешка наденица. 1 филия диня.
  • Обяд: Цялата диня, която искате, минимум 2 филийки. Сок от диня 10 минути преди хранене (по желание).
  • Храна: Калмари на скара или порция риба. Гъби на скара или зеленчуково ястие. 1 натурално кисело мляко.
  • Закуска: Цялата диня, която искате, минимум 2 филийки. Неподсладен сок (по избор).
  • Вечеря: Филе от гърди на скара. Зеленчукова салата + 1 супена лъжица зехтин. 1 филия диня.

Четвъртък

  • Закуска: Чаша чай. 2 пълнозърнести бисквити. 1 натурално кисело мляко. 1 филия диня.
  • Обяд: Цялата диня, която искате, минимум 2 филийки. Сок от диня 10 минути преди хранене (по желание).
  • Храна: Телешка пържола на скара. 1 порция кафяв ориз. 1 натурално кисело мляко.
  • Закуска: Цялата диня, която искате, минимум 2 филийки. Неподсладен сок (по избор).
  • Вечеря: Пюре от зеленчуци. 1 тортила, пълнена със аспержи или спанак. 1 филия диня.

Петък

  • Закуска: Кафе с обезмаслено мляко без захар. 2 пълнозърнести бисквити. 1 филия диня.
  • Обяд: Цялата диня, която искате, минимум 2 филийки. Сок от диня 10 минути преди хранене (по желание).
  • Храна: Пюре от моркови или тиквички. 1 гърда на скара. 1 натурално кисело мляко.
  • Закуска: Цялата диня, която искате, минимум 2 филийки. Неподсладен сок (по избор).
  • Вечеря: Чиния от пасиран праз с малко настърган кашкавал. 1 филе хек на скара. 1 филия диня.

ОТПЕЧАТЕТЕ МЕНЮ ЗА ДИЕТА НА ОРЕНА

Можете да отпечатате или изтеглите нашето меню за диня с диня в PDF.

Относно динената диета

Динената диета е препоръчително е да го направите само пет дни. Излишъкът му не е добър, тъй като може да предизвика отскачащ ефект. Идеалното е да го правим седмично и след това да започнем с друга диета със здравословна храна, за да поддържаме идеалното си тегло, без да отслабваме повече.

Ако динената диета ви е харесала, не забравяйте да я споделите с приятелите си. Ако искате да видите друга детоксикационна диета, препоръчвам ви да видите детокс диетата.