Специални правила за жени над 45 години

специални

От определена възраст - най-общо около 45 години -, жените претърпяват важна метаболитна промяна, която изисква лечението им поотделно.

Първото нещо е да разберете дали имате минерален дефицит и ако е така, да го решите, като вземете химически комплекс, тъй като неадекватното метаболизиране на минералите пречи на тялото да се пречисти. Важно е това да бъде балансирано, тъй като излишъкът или дефицитът на калий, например, ще ви накара да задържате повече или по-малко течност. Същото важи и за желязото и запека. Всъщност, тъй като няма да ядете червено месо или мляко, ще трябва да допълвате диетата си поне с подходящите дози калций и желязо.

РАЗДЕЛ НА ДИЕТА - ЛЕСЕН РЕЖИМ

Жените над 45 години и с хормонален дисбаланс трябва да знаят, че лошото метаболизиране на храната заедно със задържането на соли и съответно на течности увеличава мазнините в локализираните зони на корема, талията и бедрата. Оттук и предложението да се подложите на преглед преди започване на диетата.

Освен това, и доколкото е възможно, те трябва да свикнат да се опитват да поглъщат едно и също количество вода всеки ден, колкото повече, толкова по-добре, както и да правят ежедневни упражнения без извинения.

Що се отнася до храната, те не трябва да ядат сутрешните плодове, ако планират да ядат салата по обяд или да смесват зеленчуци или листни зеленчуци със заседнали (тези, които се срещат предимно в сухи земи: аспержи, чушки, праз и др.). Те също така трябва напълно да потиснат приема на антиациди, тъй като те силно влияят върху правилното усвояване на други естествени киселини. Те трябва напълно да се въздържат от пиене на кафе и чай.

И съжаляваме, ако доставим на някого недоволство, но след менопаузата жените вече не трябва да ядат червено месо. Разбира се, това е вашият живот, така че вие ​​решете. Като се вземат предвид тези насоки, диетата - както за отслабване, така и за поддържаща диета - също е ефективна във вашия случай.

Тази страница е последно променена на 07 декември 2020 г.