Трудно е да се подложите на диета през есента и зимата, когато тялото се бори за всеки килограм тегло, без да иска да го даде. През лятото ситуацията става по-лесна, тъй като става въпрос за пресни плодове и зеленчуци, а гладът е много по-лесен за справяне. Диета с кефир и краставици - чудесна за горещите летни дни, тази храна може не само да отслабне, но и малко сода.

кефир

Как работи това

В много тропически страни като обща освежаваща лятна закуска Нискокалоричните закуски използват прясна краставица с нискомаслено извара или други млечни продукти. Може би тези гастрономически традиции са в основата на явлението кефир и краставица проста диета, нискокалорична и достъпна за всеки, който иска да се отърве от наднорменото тегло.

Кефир - ферментирал млечен продукт, който има отлични диетични свойства. Калориите му - петдесет и шест калории на сто грама, това го прави обща основа за диета, която насърчава системната загуба на тегло. Гладката приятна консистенция на плътно качествено кисело мляко, богато на бифидобактерии, очертава стомашната стена, като много внимателно се движи през стомашно-чревния тракт, запазвайки всички предимства на издигането в червата. Кефирът традиционно се препоръчва да се използва отделно от други храни поради конфликт във времето и механизъм на асимилация, но има и изключения.

Прясната краставица съдържа ензими, които не възпрепятстват, а напротив, допринасят за по-доброто усвояване на животински протеин, съдържащ се в киселото мляко Кефир: уникална напитка за здраве и хармония и извара. Също така, хранителната стойност на краставицата е толкова малка, че ви позволява да направите основата на диета като кефирно-краставична диета за отслабване.

За разлика от много други строги монодиети диетичен кефир Кефирна диета - безопасен начин за отслабване Краставицата предотвратява дехидратацията, тъй като краставицата съдържа 95% вода. Това обаче не отменя златното правило под формата на задължителна консумация на литри и половина чиста вода на ден по време на диетата.

Диетични опции

Опциите за тези диети обикновено са две, можете да изберете тази, която е най-удобна.

Първият вариант е по-нежен, предлага разделянето на деня на пет или шест хранения, в чаша кисело мляко се брои за едно, а краставиците - след други. Пресни краставици могат да се ядат в суров вид или под формата на салати, които могат да се напълнят с малко масло, поръсени с копър, магданоз и други билки на вкус. За да прехвърлите по-лесна диета, редувайте салата от краставици с чаша кефир за два часа. Последно хранене - не по-късно от два часа преди лягане. През деня, но водата можете да пиете неподсладен зелен чай и билкови инфузии, които допринасят за качеството на детоксикация.

Диета с кефир и краставици с основа под формата на коктейли - просто и ефективно решение за тези, които възнамеряват да отслабнат бързо, поради липсата на мазнини в диетата. Тази диета е трудна, така че спазването й повече от три дни не трябва да бъде и е по-добре да се прави изобщо еднодневно меню.

Диетата с коктейли с кефир и краставици е много проста. Трябва да настържем краставицата и да я смесим в чаша кисело мляко, да изпием веднага. Този подход изисква присъствието на къщата, тъй като коктейлът задължително трябва да бъде подготвен, в противен случай те просто се вкисват, не донасяйки на тялото никаква полза. За да ви помогнем да бъдете модерни блендери, с които такава диета още по-лесно.

Количеството кисело мляко за диетата - литри и половина краставици - до два килограма. Ако това лошо хранене е до голяма степен направено, обядът може да изяде малко количество постна риба като треска - това насища тялото с протеини, което удължава чувството за ситост за дълго време.

Предимства и недостатъци на диетата

Храната с кефир и краставици не трябва да продължава повече от пет дни и трябва да остане гладка, както и всяка друга строга монодиета. Твърдостта на тази диета е много ниска хранителна стойност, тъй като без кисело мляко, краставиците нямат хранителна стойност. От една страна, тялото се отървава от токсините и премахва излишната течност, освобождавайки червата. От друга страна, това означава неизбежен остър глад, слабост, световъртеж и главоболие. Други неприятни странични ефекти - диария, която не позволява да се води много активен социален живот. Честата диария може да причини гуша, което следователно има риск да се превърне в причина за много заболявания поради общо намаляване на имунитета.

По време на диетата от три и пет дни кефирът от краставици може да загуби между три и шест килограма тегло чрез отстраняване на излишната течност, за отстраняване на токсините от тялото, за почистване на кожата, намаляване на появата на целулит.

Диетата с кефир и краставици е противопоказана при бременност, кърмене, по време на менструация, при раздразнително черво, бъбречна инфекция, хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.